Tillbaka till vardagen...

Nu är vi tillbaka till vardagen och alla dess rutiner. Hade planerat ett besök på gymmet i måndags, men blev kvar hemma med omplantering av alla mina orkidéer! Nu har alla 22 fått en rotrensning och ny kompostjord, så jag hoppas de ska trivas... 

Det tog nästan 4 timmar, så jag sköt på gymmet en dag. 

I tisdags åkte jag dit direkt efter jobbet. Började med 25 min intervall-träning på löpbandet med 15 graders lutning. Det kändes riktigt bra och pulsen svarade bra på de olika hastigheterna dessutom. Så jag är i god form trots en semestervecka.. (Jag hade ju en aktiv vecka och var ute hela dagarna och rörde på mig, men det blev ju lite onyttigheter också. ;-))

Efter bandet körde jag igenom styrkeprogrammet innan jag skyndade mig hem till middagen och för att avlösa maken som hade innebandy..

Idag på jobbet var vi iväg med barnen och på vägen tillbaka körde vi ett race upp för en backe. Jag, liksom barnen sprang snabbt uppför. Men oj vad det kändes i låren efter gårdagens löpband! Härligt! 👍

Ikväll var det äntligen dax för Cirkelfys! Men tyvärr började jag känna en tendens till huvudvärk straxt före passet. Anade att jag druckit dåligt under dagen. Jag körde på ändå och kände sista varvet att det bara skulle bli ett pass idag & huvudvärken ville inte släppa taget. Tyckte ändå att jag gav allt, så är nöjd med dagens prestation! 

Sitter nu hemma i soffan och har druckit vatten för att bli av med huvudvärken, men den vägrar ge med sig.. :( 

Funderar på om det är mina spända axlar /skuldror som ger sig till känna och om jag ska ta en tablett eller bara krypa ner...

Hoppas iaf att huvudvärken är borta imorgon för då ska jag på ett spännande Nätverk om Lek- & Samspel! 

Ta hand om er! Kram & Go'natt! ❤️

En veckas familjemys...

Nu är vi på väg hemåt igen efter en vecka i Kläppen. Veckan har gått alldeles för fort, men så är det väl alltid! 

Vi har hållt oss friska detta år. William hade lite hosta och var hes natten till fredagen, så fredagen höll sig han och jag oss mestadels i stugan. Idag är han mycket bättre! 

Däremot kom aldrig brorsan med på resan, då han insjuknade innan bilfärden upp. Hans fru och barn och hans frus föräldrar åkte som planerat. De har varit lite halvkrassliga några av dem och barnens kusin Saga fick feber några dagar. Otur! 

Vi har spenderat dagarna i backen. Lucas har gjort enorma framsteg och åker själv både i pisten och i liften. William har fått åka mellan benen på mig el maken och även med sele. Han har varit jätteduktig han med, men inte orkat lika mycket som storebror. Ändå har vi startat vid 9 varje dag och hållt på till tidigast 14, men ofta till 16-17... 

Hela gänget på toppen! 

Lucas & William i pisten.

Mina grabbar på toppen...

Korvgrillning!

Lucas ❤️

William ❤️

En paus i solen.. ☀️❄️

Stugan...

William fick åka pulka bakom mig, när jag tog en tur i längdspåret häromdagen. Det blev 7km med bra fäste, men dåligt glid. Dessutom var det inte den ultimata pulkan att dra, då den fastnade som en bromskloss mellan spåren... Men dock mer träning för mig! 

Sen har vi ju myst i stugan med bastu, god mat och dryck och gott sällskap! 

Kusinerna...

Nu ska vi hem och landa, packa upp, tvätta och ladda inför en arbetsvecka. Blir väl även lite mello ikväll...

Hoppas ni har det bra och håller er friska! 

K❤️R❤️A❤️M

Alla ❤️ Bak...

Lilleman hjälpte mig att göra en kladdkaka! Det är ju trots allt Alla ❤️ Dag! 

Önskar er ALLA en härlig fredag! 

K❤️R❤️A❤️M

Idag klippte jag till!

Efter några veckors velande, så var jag idag hos frissan! 

Jag slingade min utväxt och sen föll håret! Jag bad frissan ta rejält då hon började blygsamt. Ska det va, så ska det va! Känns lite kort nu, mest ovanan. Så nu blev det en kort page igen! 

Så vad tycker ni? 

Ha en skön afton & glöm inte uppmärksamma de dina imorgon på Alla ❤️ Dag! 

K❤️R❤️A❤️M

Lite har ändå hänt...

Det skiljer ca 1/2 år mellan bilderna (vänstra från i somras, högra från idag) och vikten är det inte så stor skillnad på, inte jätte mycket på måtten heller. Men kroppshållning och muskler är mer framträdande idag än för ett halvår sedan. Mest synligt är det på låren, men även mage och rumpa. (Samma påslakan i sängen, men nytvättade! ;-))

Så man får vara glad för det lilla och hela tiden tänka långsiktigt!! Nu kör vi vidare så vi slipper stå i vassen i år!! Att tillägga gick jag ju faktiskt ner nästan 19 kg 2013, så jag kan inte vara annat än nöjd!

Ha en skön onsdag!

KRAM

3 år till nästa gång...

Igår gjorde jag Coloskopi. Det är min andra gång jag gör det. Det är förebyggande vård för att i tidigt stadie kunna hitta Coloncancer (cancer i tjocktarmen). Vi har den sortens cancer genetisk i vår släkt. Min far förlorade kampen mot den, precis som hans far och fler släktingar därtill. 

Så att genomlida fasta och tarmsköljning och en undersökning när de kontrollerar tarmen genom att föra upp en slang med kamera i rumpan och vidare upp genom hela tjocktarmen, det är värt mödan om man kan hålla koll på tumörbildning och åtgärda dem i tidigt skede. 

Första gången jag gjorde det var det ganska ok och undersökningen kunde genomföras utan smärtstillande medel. William var bara 5 månader och jag var nog ganska uttöjd efter två täta graviditeter. 

Denna gång började det bra, men hon som skötte undersökningen kom inte förbi sista kröken i tarmen. Det gjorde ont och de backade slangen, blåste in mer luft och försökte igen och igen och tryckte på magen hit och dit.. Till slut gav de mig lite smärtstillande, men de tog sig inte förbi ändå. Så efter många fler försök så kom det en doktor som utan en tillstymmelse till att pressa eller att det gjorde ont kom till slutet utan problem. 

Sen var det bara att backa och det var ingen fara. Så skönt när det äntligen var över. Tarmen såg fin ut och jag blir kallad om tre år igen...

Blev hämtade av svärföräldrarna och vi åkte och åt direkt! Det var gott! Hungrig var jag, eftersom jag inte ätit det senaste dygnet! 

Väl hemma fixade jag middag och lite matlådor till vår fjällenresa. Sen efter middagen satte jag mig ner. Då kom tröttheten och ömheten i magen. Det bubblade av all luft och av maten. Så jag lade mig redan innan kl 21. 

Sov sådär då barnen delade säng med oss. Gick upp och beredde mig för jobbet, men Lilleman hade ont i magen och diarré så då åkte myskläderna på istället. Blir ett par dagar hemma och det känns faktiskt skönt då magen fortfarande är öm. Känns ungefär som kraftig mensvärk. Så förstå vad de bökat. Jag såg slangens rörelser på magen när de höll på som värst... 

Hade inte så här ont efter förra gången, men jag är ju i varje fall frisk! 👍 Helt fantastiskt att vi i Sverige har denna chans till förebyggande vård! 

Hörde dessutom på nyheterna att ligger man i riskzon eller har ärftlighet till Coloncancer så kan man förebygga genom att:

* ta bort/minska rött kött

* hålla dig i form, vara vältränad

* inte vara överviktig/fet

Så jag jobbar ju åt rätt håll! Äter inte rött kött, tränar 3-5 dagar/vecka och -19kg förra året är ju en bra början! 

Sen så inflika de ändå att man kan ha otur att få det ändå, framförallt om det finns ärftlighet till det... :(

Önskar er alla en underbar dag! Ta vara på livet och var rädd om dig själv, så kan ni därefter även vara rädda om varandra! 

K❤️R❤️A❤️M

Ego-boost...

Onsdag igen och kvällen innebar Cirkelfys! Jag körde dubbla pass även idag, så två härligt jobbiga timmar. Jag tycker det är såå kul och man blir härligt trött efteråt i hela kroppen! 

Som en småbarnsmamma med störande nätter när sönerna kommer och sover i våran säng med fötter i ansikte och knän i rygg etc etc, så sover jag inte jättebra om nätterna. Men efter två timmar med Cirkelfys så sover jag som en Gud! En riktig ego-boost att få träna och trötta ut sig! 

Nu en kopp te i soffhörnet innan kudden kallar! 

Sov gott! 

K❤️R❤️A❤️M

Jag vann över soffan idag!

Idag hade jag planerat att gymmet skulle få ett besök efter middagen! 

När jag var klar med disken efteråt var klockan redan efter 19, så jag ställde in gymmet och slog mig ner i soffan istället. 

Men efter 10 min så gick jag och bytte om och drog till gymmet ändå! Soffan vann nästan...

Det var tur att jag åkte för jag hade ett riktigt svettigt och bra pass idag! Började med Olga Rönnbergs löpbandsträning på 25 min: 

Kroppen kändes pigg och jag körde en extra 10:a (topp), när det gick så bra. Jag var ordentligt svettig efter denna kick och körde igenom mitt styrkeprogram. Jag upplevde att jag tog ut mig mer och ökade på mer än tidigare och svetten lackade. När jag hade kört igenom programmet ställde jag mig åter på löpbandet och upprepade de 25 minutrarna! Denna gång körde jag inget extra. Benen var rejält stumma ändå! 

Mycket nöjd har jag nu återvänt till soffan! Avslutar kvällen med en kopp Wellness Infusion....

God natt världen!

K❤️R❤️A❤️M

Veckan går mot sitt slut!

Helgen har varit intensiv och kul! 

Igår var vi i min gamla hemstad. Först firade vi min brorsdotter Saga och sen var vi på middag hos min bästa kompis Henrik och hans familj. Sent blev det, men det var det värt! 

Idag började vi dagen utomhus! Barnen och jag premiäråkte längdskidor i den blöta snön. Det kom snöblandat regn också. Efter en liten tur så gjorde vi snögubbar och en snöhäst. Sen fick vi gå in och torka! 

Kvällen avslutades med filmmys med popcorn! Nu laddar vi inför en ny vecka och nya möjligheter... 

Helgen har varit god. Med många frestelser; god mat, tårta, god dryck och godis. Det hör ju inte till vardagen, så nu tränar vi bort det i veckan! 

Önskar er alla en god natts sömn och en bra start på veckan!

K❤️R❤️A❤️M