Altan- & möbelfix...

Idag har vi jobbat hela dagen, jag och maken. Maken började igår att tvätta altan, vilket han fortsatte med på förmiddagen. Jag fortsatte slipa på våra 2 solsängar och 2 solstolar i teak. Sen oljade jag in dem. 

Tillsammans fortsatte vi sedan med inoljning av altan och altanräcke. Vi blev nästan klara, bland annat lite räcke kvar.

Barnen har lekt både ute och inne. Alla behöver vi en dusch nu! 

Sa jag att solen har lyst på oss hela dagen! Underbart vårväder! Ryggen har fått lite färg... ;-D

Nej jag har inget linne på mig...

Hoppas ni haft en mysig helg!

K❤️R❤️A❤️M

För 6 år sedan...

Idag för 6 år sedan gick jag med värkar och kl. 23.45 blev jag mamma för första gången! Lite traumatisk upplevelse, eftersom det blev ett akutsnitt, men det var värt all smärta i hela världen...

Idag fyller min älskade Lucas hela 6 år!!!

Så nu ska det städas lite. Tårtan ska dekoreras! Och barnkalaset förberedas... Kl 13 väntas en skock härliga vilda barn som ska fira min stora kille! 

Ha en fin dag! Ser ut att bli en solig och varm dag! 

K❤️R❤️A❤️M

Får jag chans på dig?

Min son kryper upp i min famn och tittar mig djupt i ögonen:

Mamma, får jag chans på dig? 

3 år och redan kan han den frasen! 

Mitt svar:

Klart du får! 

Önskar er alla en kärleksfull fredag!

K❤️R❤️A❤️M

Lite vemodigt...

Ikväll var det åter dags för Cirkelfys! 

Så härligt, roligt, jobbigt, svettigt, effektivt och utpumpande. 

Efter första passet för kvällen tänkte jag först nöja mig. Men det kändes lite vemodigt då det var de två sista passen idag på vårschemat. Så efter lite nervarvning bestämde jag mig att även köra det sista! 

Jag sover ju så gott efter dubbelpassen och det är så värt det! Nu får man hålla koll på när det kommer Cirkelfys på sommarschemat! Samtidigt lockar ju vädret ut en på löp-, promenad- & cykelturer! Så underbart! ☀️☀️☀️

Nu ska jag dricka lite vatten och krypa ner i min säng! 

Ta hand om er och varandra!

K❤️R❤️A❤️M

Nu blir det andra bullar...

Inte för att jag äter så mycket bullar, men nu är det slut på extra kalorier! Det är nog tyvärr så att jag lagt på mig lite! Och nu ska det bort! Inför sommaren och lättklädda stränder! 

Igår körde jag ett riktigt hårt medelpass! Ledaren sa att det var nog inte ett vanligt medelpass, utan lite tuffare, och det var det! Jag var en blöt fläck efteråt, men nöjd att jag tagit mig dit! 👍

Idag jobbade jag sent. Så efter middagen tog jag och sönerna en cykeltur! Inte så snabbt, men vi kom ut och rörde på oss i det underbara vädret! 

Imorgon väntar mitt favoritpass! Cirkelfys! Vi får se om det blir ett eller två pass!? 

Önskar er en trevlig vecka! ❤️

K❤️R❤️A❤️M

Mysig förmiddag med lilleman...

Imorse vaknade William redan vid kl 05... Kanske morgondagen bjuder på sovmorgon? 

När Lucas och maken åkte och tränade fotboll, så gick William och jag och matade änderna! 

Härligt vårväder! De har gjort så fint nere vid ån! 

Sedan hann vi även med lite klädinköp och till sonens glädje köp av lördagsgodis!

Väl hemma fick vi fikabesök av svärföräldrarna, så vi slängde ihop en kladdkaka och lyxade till det med. 

Ikväll ska vi grilla hos kompisar! Det blir mysigt! 

Önskar er alla en härlig helg! 

K❤️R❤️A❤️M

Veckan kunde börjat bättre...

Vaknade i måndags och hade lite ont i ryggen, på vänstra sidan, som förrut. Åkte till jobbet och för varje timma tilltog värken. Provade både Ipren & Naproxen, men smärtan vägrade ge sig. Det var en kamp att stiga i och ur bilen, men riktigt skönt med stolsvärmen. 

Efter jobbet körde jag förbi hos min väninna och hämtade Citodon. Gu vad bra! Smärtan avtog och jag kunde tom ta ett varv med snabeldraken hemma. Det som jag tror var en framgång var att när jag hade tagit tabletten och smärtan avtog så kunde jag stretcha och göra de övningarna som jag fått av min naprapat. 

Jag hade kvällsmöte på jobbet och somnade sedan hemma i soffan, men jag stretchade flera gånger och när jag steg ur sängen på tisdagen hade jag känning i ryggen, men ingen extrem smärta som dagen innan. Och bättre och bättre har den blivit, tack vare några övningar och stretch! 

Idag körde jag även Cirkel-fysen, men bara ett pass! Jag tog det lite lugnare på kettelbells-stationen och körde inte med den tyngsta vikten idag, men annars körde jag på som vanligt och det kändes bra! Hoppas bara ryggen känns bra imorgon! Men jag är noga med stretchen! 

Varför ont i ryggen?

Planterade i våra ytterkrukor (typ 10 st) i lördags och bar jordsäckar. Kan ha lyft snett och haft dålig arbetshållning..

Önskar er alla en skön vecka! 

Var rädda om er! 

K❤️R❤️A❤️M

Såpbubble-hälsning till morfar! ❤️

Vi har en liten tradition här hemma. Varje år på min pappas/barnens morfars födelsedag så blåser vi såpbubblor. 

Lycka är när vi lyckas blåsa stora som lyfter mot himlen. Nu blir morfar glad!

Igår var det åter hans födelsedag, då han skulle fyllt 68 år! (Du blev bara 57..)

Igårkväll hade vi ett mysigt restaurangbesök, och när vi kom hem var det så kallt, att vi bestämde att vi skulle blåsa såpbubblor idag istället!

Jag saknar dig enormt mycket pappa! ❤️ Det vet du ju om! Du brukar ju vara med mig på mina löpturer och ge mig extra kraft när det behövs. Men du togs ifrån mig alldeles för tidigt. Du ville vara kvar, men förlorade kampen. Jag lever för dig varje dag! Älskar dig! Så saknad av oss alla. ❤️

/Pernilla ❤️

Fredagsmys med mina ❤️

Ikväll är maken ute på galej. 

Han lämnade pengar så vi kunde lyxa till det med att gå på restaurang! 

Nu sitter vi i tv-soffan hemma, mätta och belåtna. 

Mina fina! ❤️

Önskar er en mysig afton! 

K❤️R❤️A❤️M

Extra kramar idag!

Imorse nåddes jag av beskedet att en kompis till mig mist sin man. Han efterlämnar sig fru och tre döttrar. Unga töser som får växa upp utan sin far. Unga söta tjejer som inte får ha sin pappa brevid sig på deras viktiga händelser i livet. Ingen pappa som kan trösta dem och vägleda dem. Och en fru som får klara allt själv. Det är oerhört tragiskt.

Jag kan till viss del föreställa mig den kris och sorg de befinner sig i nu. All min kärlek till alla nära och kära. ❤️

Jag hoppas ni finner tröst i varandra! 

Efter beskedet så springer tankarna iväg. Mina söner har fått extra många kramar idag. Likaså min man. Pratade en stund med mamma också. 

På fredag är det min pappas födelsedag. Grabbarna ska blåsa såpbubblor till morfar! ❤️ I år är det 11 år sedan han klev in i himlariket. Älskad & saknad, men aldrig glömd. 

Det var extra skönt att få tömma huvudet idag med dubbla pass av Cirkelfys. Kände mig helt slut efter första passet och tänkte åka hem, men efter lite återhämtning så körde jag nästa pass också. 

Det blev riktigt svettigt! Det märks att man kommit igång med löpträningen & formen blivit bättre. Då svettas jag från början och det verkligen droppar svett... Skönt! 

Massor av energi fick jag! Endorfinerna haglade! Ett härligt gäng är det som peppar vecka in och vecka ut! Känns gött att vara del av detta gäng! 

Nu ska jag straxt krypa ner och sova. Kroppen är härligt trött, hoppas bara huvudet släpper in sömnen! 

Kram till er alla! Var rädda om er! ❤️

K❤️R❤️A❤️M

Det är såå skönt...

...när man tar sig ut på en löptur! Framförallt då man egentligen hade föredragit soffan.

Ibland så räcker det med att se någon springa, för att suget ska komma. Idag var det en kollega som sprang förbi jobbet, när jag jobbade sent, som fick mig att fundera på om jag inte skulle ta en tur när jag kom hem jag också. 

Väl hemma hade mannen precis satt i gång med att laga fiskgratäng som skulle ta ett tag, så det funkade utmärkt med en löptur innan middagen! 

Idag kändes det ganska tungt. Jag valde mina gamla löpskor, och det kändes bra. Men jag hade slem i munnen och fick spotta en del. Bitvis var det soligt och varmt, bitvis hård vind. Jag tog mig runt! Svettigt blev det. Blev väldigt förvånad när jag kollade på Runkeeper och såg att jag förbättrat min tid med över en halv minut / km. Sträckan jag sprang var 6,08 km. Så även om det kändes tungt, så känner jag mig nöjd nu efteråt! 👍❤️

Nu ska barnen nattas! 

Hoppas ni haft en fin tisdag!

K❤️R❤️A❤️M