Scharlakansfeber i huset!

På julafton fick Lucas några prickar på hakan och på juldagen några på kinden. Ingen feber eller ont någonstans, bara lite trött. Vi trodde det var en allergisk reaktion och uteslöt julmust, pepparkakor och tog bort hyacint och julstjärna. Smörjde med kortison och tyckte det blev bättre. Vi for iväg på kryssning fredag-lördag och han var hur pigg som helst, men vaknade upp med mera utslag i ansikte, men ingen feber el smärta. Bara klåda. 

 

Jag ringde 1177 och berättade om min misstanke att han hade scharlakansfeber, men blev dementerad då sköterskan i luren berättade att man inte kunde ha det utan feber. Jag berättade att han haft det förrut och jag kände igen symptomen, men nej det kunde det inte vara. Och eftersom han ingen feber hade bad hon mig söka på Vårdcentralen idag, måndag.

Vi fick en tid i morse och de konstaterade snabbt genom ett halsprov och denna vackra syn att det var scharlakansfeber ! Så nu fick han en 10-dagars pencillinkur och vi hoppas att klådan i ansiktet snabbt försvinner! Så min son är undantaget som bekräftar regeln... 

Hoppas ni mår bra och har haft sköna lata dagar! Det har vi! 

K❤️R❤️A❤️M

En promenad...

Idag på annandagen blev det en promenad med sönerna! Först fick änderna lite torrt saffransbröd och sen stanna vi och lekte i en lekpark.

Det var riktigt skönt att komma ut i friska luften efter julens mat och innedagar. Dessutom bjöd dagen på minusgrader! 

Nu ska vi bänka oss framför tv:n och se 3D-film hela familjen!

Hoppas ni haft en bra jul och god fortsättning till er alla! 

K❤️R❤️A❤️M

Julfirande...

2 dagar med julfirande här hemma är till ända! Gårdagen med makens släkt och idag med min släkt. Mysigt och hjärtligt, men nu är man trött och ganska nöjd att man rott allt i hamn!

Önskar er alla god fortsättning!

K❤️R❤️A❤️M

Redo...

Nu är jag makead, stylad och redo för att släkten ska komma! 

Ha en mysig julafton var du än är och vad du än gör! 

K❤️R❤️A❤️M

Stolt

Funderade lite grann igår och fick en härlig känsla av stolthet. Jag har åstadkommit ganska mycket i år!

Bara det att jag igår när jag sprang; tog en kortare sträcka. 7,25 km var för ett år sedan gigantiskt för mig! Allting över 4-5 km var bara jobbigt! 2,5 km var då mitt "lagom" att springa. Men idag det inte längre så. Jag har i år för första gången sprungit mer än en mil! Jag har kommit så långt att jag längtar till min löptur. Och idag är faktiskt 7,25 km en något kortare sträcka. 

Så jag är faktiskt rätt stolt över mig själv och vad jag utvecklat och åstadkommit i år! 

Kram till er alla! ❤️

Första gången...

Idag är det den 22 december och det är första gången någonsin som jag springer utomhus så här års! Men faktum är att det finns inget vinterväder. Det är 4 grader ute och soligt. Det är dessutom halvstormigt ute.

Jag är ändå nöjd att jag kom ut på en löptur. Hade hopp innan om att jag skulle ta en längre sträcka (runt 10 km), men efter långa partier med kamp i motvinden och stumma ben, är jag nöjd att jag tog mig runt 7,25 km.

Nu ska vi snart iväg på glöggmys hos svägerskan! Ha en mysig 4:e Advent!

Dagens tema...

Bak av knäckebröd, julgodis & pepparkakor... 

Ha en härlig lördag!

K❤️R❤️A❤️M

Såå sköönt!!

Äntligen kom jag ut på en löptur i nya skorna! 

Efter senaste veckans förkylning har jag haft allt annat än ork. Men nu är jag tillbaka och chockade mig själv med vilken ork jag hade! Grundkonditionen är det inget fel på! 

Körde med nya dubb-skor, nya varma löpartights, ny pannlampa och lite musik i öronen! Gick ut lugnt och fortsatte i ett behagligt tempo. Det är så skönt att jag släppt tidsjakten och springer för motionens skull! Hade ork så jag tog ett lite längre varv än vad jag tänkt! Kunde dessutom öka på takten sista kilometrarna hem! 

Nu väntar en skön dusch och lite avkoppling i soffhörnet! 

K❤️R❤️A❤️M

Lyxfrulle med mina fina ❤️

Idag bakade jag och Lucas scones till frukost och fixade varm choklad till det! Mumsigt värre! Samtidigt virvlade stora snöflingor ner utanför. Mysfaktor! ❄️

Synd bara att det smälte direkt och att det nu har slutat. 

Önskar er alla en trevlig helg! ❤️

Julklappsverkstan är öppnad!

I eftermiddag har mina prinsar pysslat och gjort några julklappar till nära och kära! 

Nu ska vi fixa Tacos och fredagsmys!

Från oss galenpannor till er...

...ha en riktigt mysig fredag!

K❤️R❤️A❤️M

Trött, tröttare...

Tröttast! Har denna vecka börjat nysa och snora. Lägg till dålig sömn och huvudvärk på det, så är det där jag befinner mig nu! 

Tränade Medeljympa i söndags och så var det Friskis terminsavslutning med ledarparad i måndags. Men i tisdags hanns det inte med någon träning och igår var jag helt slut! Maken och jag nattade varsitt barn kl.20. Jag vaknade 21.30 brevid lillprinsen och fick väcka maken hos storprinsen. Sen kunde jag istället inte somna om... 

Idag har jag varit såå trött! Har haft ont i ögonen, förmodligen pga förkylningen. Jag slutade tidigt och kom hem med barnen vid 13-tiden. Lucas petade på mig när jag satt i soffan och sov; "mamma, du sover. Du ska nog gå och lägga dig i sängen".

Turligt nog kom maken hem, så jag fick lägga mig en stund. 

Nu sitter jag framför Ernst med en kopp te. Känner mig fortfarande lika slutkörd! Snart sängen och ladda för luciamorgon på barnens förskola. Hoppas en god natts sömn gör susen!

Planerar att komma ut i helgen och prova mina nya löparskor med dubbar! Fick idag även leverans från Röhnisch, med 2 par tights. Ett par varma till löpningen och ett par 3/4 till inomhusträningen. Nyttjade min vinst på 1000:- som jag vann! Behövde verkligen nya tights! 

Nu ska jag njuta av min kopp med Wellness Infusion! 

Ha en mysig Lucia! 

K❤️R❤️A❤️M

Såå fin julgrupp..

En av mina kollegor jobbar med blommor och de har egen blomsterhandel! Hon fixade en julgrupp till vår chef, som var så fin att jag beställde en till mig själv! Idag fick jag med den hem...

En vit amaryllis som doftar, en julros och en ny släkting till ormbunkar! Allt fint dekorerat i en stor kruka! Jag älskar den redan! ❤️

Ny tvål!

Jag är Buzzador och har nu fått chansen att prova den nya tvålen Dettol! Du behöver inte vidröra den för att tvålen ska komma i handen, bara röra handen nedanför! Barnen tycker den är superkul & är nu ständigt rena! 👍

Så har du inte provat denna, så rekommenderar jag dig att göra det! 👏

Inget ont...

Helgen har varit bra! Jag har spenderat tid med min familj! Köpt de första julklapparna! Stretchat! Tränat de stabiliserande magmusklerna! Och avslutat med ett härligt energigivande jympa-pass! 

Det bästa av allt är att just nu har jag INTE ont i ryggen! Bara hänga i med stretch och magträning!

Dessutom har jag varit på jul-brunch med Friskis & Svettis och fått julklapp! 

Nu sitter jag i soffan med en kopp Wellness infusion (avkopplande te-dryck) och njuter!

Ha en härlig vecka! Julen närmar sig med stormsteg! Jag bjuder er på min minste son William, min prinsessa:

K❤️R❤️A❤️M

Gårdagens premiär i pulkabacken!

Inte mycket snö, men den första snön för i år! Hela familjen åkte i backen! Kallt och mörkt, men barnen hade svårt att slita sig för att gå hem! 

Nu hoppas vi på mer snö och mer vinterlek!

Kram

Ny magträning!

När man kommer på sig själv att ligga och dra in magen när man ska sova, då har den nya magträningen "satt sig"!

Idag tog jag fram mina termobyxor för att vi skulle besöka pulka-backen! Oj då! Däri hade en till person kunnat göra mig sällskap... Tror det är storlek XL i det ena paret eller tom XXL. Var inne på Stadium för att hitta ett par nya & då var storlek M, nästan lite stora... Det känns ju skönt! Jag köpte inga nya just nu, ska kolla lite mera först! 

Nu är vi på väg hemåt efter en liten shoppingtur! Vi har planerat lite snölek och därefter en skön bastu!

Hoppas ni har det bra och njuter av helgen! ❤️

Kram

Plankans vara eller icke-vara...

Efter mitt inlägg igår har jag förstått att det surrats om varför plankan är farlig. Det ställdes en rak fråga på Facebook idag efter mitt plank-förbuds inlägg, där min naprapat Sven-Åke Östman på Järna Hälsoinsikt AB (www.halsoinsikt.se) svarade:

"Plankan är jättebra för mig som naprapat, jag får många patienter som kommer till mig med akuta ryggbesvär!! Plankan som övning eller den mycket populära utmaningen som finns på fb är helt värdelös och till och med farlig, det är inte ovanligt att man skadar någon disk i ryggen när man gör plankan. Att träna de lokalt stabiliserande musklerna som skyddar ryggen gör man med en annan teknik som jag kan visa er som är intresserade!"

Vidare kom frågan:

Hur skadar man en disk på det viset?  

Sven-Åke utvecklar:

"De muskler som stabiliserar ryggens kotor och skyddar diskarna orkar inte jobba statiskt under så lång tid som när man gör plankan vilket leder till att de inte kan stabilisera kotorna som de ska. När vi tappar stabiliteten ökar rörligheten och kompressionen på disken ökar vilket kan leda till att disken spricker och dess kärna läcker ut och skapar ett mekaniskt tryck mot nervroten vilket vi vi kallar diskbråck!"

Så var rädda om er! Vi har bara en rygg!

Ha en trevlig afton!

Kram

Annorlunda träning...

Enligt rekommendation av naprapaten laddade jag ner en app som en av hans kurskamrater skapat! 

Så nu har jag börjat träningen för att få bort mamma-magen och ryggproblemen, de sitter ju ihop... 

Så ni som behöver! Köp den (22:-)!

Nu har jag tränat & vid sista upprepningen började magen skaka! Då gör jag nog något rätt! 

Undrar vem som kommer somna först nu; jag eller sönerna?!

Kram till er alla. ❤️

Plank-förbud!!

Idag var jag på återbesök hos Naprapaten och han konstaterade att jag fått ökad rörlighet i ländryggen! Åt rätt håll alltså!! Vi gick igenom min träning för att stärka ryggen och konstaterade då att  det kan vara efter mitt snitt med Lucas för snart 6 år sedan som kan vara en anledning till mina problem. Nu gäller det att bygga upp dessa stabiliserande muskler (bäckenbotten) och samtidigt fortsätta stretcha rumpan, så är vi snart på banan igen.

Pratade även om plank-utmaningen jag kör. Plankan ska man aldrig köra så pass länge om man vill bli bra i ländryggen! Den kan snarare ge problem i ryggen! Vill jag bli kvitt mina ryggproblem, så har jag förbud på plankan! Så nu är det Plank-förbud!! 

Och för er alla som har känningar i ländryggen, gör inte plankan! Det är tom bättre med armhävningar! 

Så med de råden från naprapaten skiter jag fullständigt i dag 29 & 30 i 30-dagars utmaningen! Jag värnar om min rygg och den ska jag leva med hela livet! 

Var även förbi Art of Running, nyöppnad butik på Åda. Rekommenderas varmt! Anders har erfarenhet och kunskap om rätt löparsko för din träning. Jag skulle bara titta, men kom hem med ett par skor för vinterns löpturer! Så nu MÅSTE jag springa hela vintern! ;-) 

Nu hoppas jag på bra grepp i det kommande vinterlandskapet! 

Med ny pannlampa och nya skor, återstår bara att nyttja mitt presentkort jag vann på Röhnisch. Nya varma kläder kanske?! 

Ha en fin dag! Nu ska mina prinsar badas...

K❤️R❤️A❤️M

Jobbigt värre...

Plankan! 4 min idag. IGEN! FYRA minuter! 

Först ett medelpass på en timme och sen hem natta äldsta sonen och så kom jag ju på att jag måste planka! FYRA minuter! Dag 28 av 30. 

Jag gjorde det! Men imorgon är det 270 sek (4,5 minuter) och på fredag "planka hur länge du kan". Men då är det ju också slut! 

2 dagar kvar, med något att bita i! 

Naprapaten väntar imorgon också, så jag hoppas jag kan planka efter det!

Nu ska jag krypa ner! Trött efter en intensiv och lång dag på jobbet! Mina 2 närmaste kollegor är tyvärr sjuka, men imorgon återser jag den ena! ;-)

Kram & Go'natt! ❤️

Första tanden borta...

Lite ledsamt var det, för tanden lossnade inte av sig självt, utan han skulle öppna en burk (med tänderna).. Men men min lilla prins börjar bli stor! ❤️👍

Jag måste bara...

...få gnälla lite! 

Denna höst har inte riktigt blivit som jag hade planerat den... 

Oktober med handledsskada och träningsförbud.

November med magsjuka & förkylning! Många festligheter med god (och onyttig) mat & dryck.. En rygg som strejkat och gjort ont. 

Därför har jag bestämt att december blir bra! Mer tid för träning och bättre mat! Ska åter till naprapaten på torsdag! Förhoppningsvis sista behandlingen och då får jag även ett träningsprogram för att bli helt återställd och smärtfri! 

Jag har inte ställt mig på vågen sista månaden. Vågar inte! Har inte känts som jag gått ner, snarare att jag gått upp något! Jag kommer inte nå målet som jag satt till jul! Det gör inget. Men nu ska jag åter på banan och satsa helhjärtat! Fokusera! Framåt! 

Ja nu har jag gnällt av mig lite! ;-)

Var på gymmet ikväll! Ganska trött, men körde igenom programmet och det gick bra! En bra egenskap jag har är att jag är envis och ger oftast allt på mina träningar, så även idag! Körde även plankan! Tog en paus med plankutmaningen efter naprapatbesöket förra veckan! Nu är jag på igen! På dag 27 av 30! Plankan i 240 sek, dvs 4 minuter. FYRA minuter! Det är låååång tid! Men där har jag min envishet igen och skam den som ger sig! Klarade det, även om det var oerhört jobbigt sista minuten! 

Så nu har jag fått gnälla och även fått skryta, nu ska jag natta William!

Kram på er alla! Ta hand om er! ❤️

En förmiddagstur...

Jag gav mig iväg på en kombinerad PW/löptur. Jag har ont i vänster sida av min korsrygg! Smärtan strålar neråt, och det känns nästan som delar av benet domnar bort. Vet inte om det beror på att något ligger i kläm eller på mina muskelknutar?! Men ska ju tillbaka till naprapaten på torsdag igen! Började min motionsrunda med att gå, men när jag började springa efter någon km så kändes det inte så farligt. Kom runt ca 7,3km, men det var halvstorm och långa partier med motvind. Så jobbigt var det! Men skönt! ;-) Trots hård vind bjöd dagen på sol! 

När jag kom hem var resten av familjen hos svärföräldrarna, så innan jag hoppade in i duschen satte jag en saffransdeg på jäsning! Baket i fredags misslyckades då de inte jäste ordentligt, men nu blev det perfekt! Barnen kom hem lagom till utbakningen! Sedan gick vi löst på att göra våran skapelse i pepparkaksdeg. Lucas har bestämt att vi ska göra en skidbacke istället för ett hus! 

Vi har även njutit av 1:a ljuset! 

Måste bara visa vilken fin krans som pryder våran dörr! Sanne kom hit igår och levererade kransen hon smyckat! Såå fiiin!! 

Nu ska här mysas med familjen! Önskar er alla en mysig Advent!!

Kram till er alla! ❤️

1:a Advent

Först julkalendern på tv! 

Sedan frukost med tomtegröt och tänt ljus! 

Nu väntar vi bara på snön...

Medans vi väntar ska jag ge mig ut på promenad! 

Ha en mysig Advent!

Kram