Sååå nära...

Vid lunch idag kom regnet på besök!

Istället gick vi in & bakade paj till våra fikagäster!

Barnen fick till sin stora glädje följa med våra vänner hem för att sova över! 

Då passade jag på att komma ut på en löptur! Vädret hade klarnat upp och såg ganska OK ut! 

Men efter första kilometern började det regna och vid 4 km var jag dyngsur intill trosorna och det fortsatte bara ösa ner.. :( Jag hade legat på bra, så det var med besvikelse jag tog telefon och ringde maken för att bli hämtad. Men just som jag lagt på slutade det regna och jag kunde fortsätta! Jag sprang för första gången på länge 5 km under en halvtimme!! Jag fortsatte målmedvetet, men det är ju ett tag sedan jag sprang milen, skulle jag orka!??

Det började dugga igen och efter 7 km fick jag håll. Varför får man håll?? 

Sista kilometrarna (8-10km) var en kamp! Stumma ben och orken började tryta! Men jag sprang ända hem, lyckades inte att komma under den magiska gränsen - en timme, men inte långt ifrån! 

10,01 km på 1 timme och 32 sekunder!

Det var de sista kilometrarna som fällde mig... 

Väl hemma sjönk jag ner totalt slut i en solstol! Maken fick hämta vatten åt mig. Jag pustade en stund, kände mig ändå nöjd! Började frysa ganska direkt, dyblöt som jag var, så det var bara knalla in och få av mina blöta kläder och hoppa in i en varm & skön dusch!

Nu har jag fått i mig lite mat och sitter med en filt i soffan och är härligt trött i hela kroppen! 

Det är så tyst hemma, utan barnen... Undrar om jag kommer vakna tidigt imorgon när inte William väcker mig?!

Hoppas ni alla haft en bra dag! Det har jag! And I Feel Great! Do you??

KRAM

 

Sol & bad...

Idag är solen tillbaka! Det blir lite sol & bad i poolen och ikväll planerar jag en löptur! 

Ha en toppendag!

KRAM

Regnig dag blev Shoppingdag!

Vi åkte en sväng till Södertälje, då vädret inte var  så skoj.. 

Vi tittade en del! Barnen köpte en varsin leksakför sina sommarpengar! Jag inhandlade två paket till William, eftersom han snart fyller 3 år.. Sen sprang jag på ett par träningshandskar som var prissänkt till 59:-, så de fick bli med hem.. 

Något stora, men de duger! De fanns bara i storlek M. 

Sen handlade vi 4 kassar med mat, så det räcker några dagar i varje fall... 

Vi hoppas regnet snart slutar, så vi kan njuta av semestern utomhus... 

Ha en fin dag!

Kram

Hårdträningen har startat...

Igårkväll hade jag planer på att komma ut på en löptur! Jag bytte till och med om till träningskläderna... Men det kom annat i mellan.. :( När jag kunde komma iväg var klockan redan 21 och det regnade... 

Idag stod det styrketräning på schemat och så blev det, även om det var lite motigt innan. Jag har förberett sonens rum för spackling & omtapetsering under eftermiddagen, så trött var jag. Men viljan att komma igång segrade!!! 

Cyklade till gymmet och körde igenom mitt styrkeprogram på helkropp! Det är 2 veckor sedan jag körde passet och det kändes, men skam den som ger sig! Jag tog i så svetten lackade. Övningen när jag ligger ner med en 7 kilos hantel över huvudet, svingar hanteln fram och tar mig upp i stående och svingar hanteln upp i luften och sträcker ut & upprepar 10 ggr i 3 set, den var motig - men jag hade viljan och fixade alla! Jag var där i en dryg timme och det var så skönt efteråt! Nu är jag igång igen!

Tror garanterat att jag kommer få en rejäl träningsvärk efter detta pass! Jag tog i för kung och fosterland! Kände mig öm i handen efteråt...

Kanske på tiden att jag köper mig ett par handskar!?? ;-)

Vill man bli fin, får man lida pin...

Hoppas ni alla haft en bra dag! 

KRAM

Hemma igen! ❤

Igårkväll kom vi hem efter 1,5 vecka i husvagnen! Lite vemodigt var det, då vi haft det kalas! Vi kunde gott stannar en vecka till! Samtidigt så är det skönt att komma hem och framförallt att få sova i sin egen säng!!! ❤

Idag tvättas det för fullt! Tror det blir 8 maskiner totalt! Och nu ska husvagnen städas innan den ska tillbaka till mina svärföräldrar... Svettigt kommer det bli, för det är 28 grader i skuggan på framsidan nu! Tur man kan ta ett dopp i poolen med jämna mellanrum!

Nu när jag är hemma igen, kommer jag börja kampen att nå delmål 3! Jag hade som mål att gå ner 3 kg och lägg till 2 semesterkilon, så vet ni vad jag har att kämpa med! Hårdträning ska det bli!! 

 

Njut av sommaren! 

Kram

 

Restaurangbesök...

Efter ännu en heldag på Leksand Sommarland med väldigt mycket spring till olika vattenrutckhkanor väntar nu ett restaurangbesök...

Idag är det 8 år sedan jag och Mats träffades! 

Hoppas ni alla får en fin kväll!

Kram

En het dag på sommarland...

Idag har det varit hett! Hela 33 grader!

Vi har varit inne på Leksands Sommarland.

Vi har gått, hoppat studsmatta, lekt, klättrat i hinderbanor, åkt karusell, badat & åkt vattenrutchkanor mm. 

Det har varit varmt och skönt. Håret bleks och kroppen blir solbränd - härligt! 

Idag har jag varit onyttig till lunch! Familjen valde restaurangen med pizzabuffe', så jag har faktiskt ätit några pizzabitar (första gången på väldigt länge), men mycket sallad till! Jag får ligga i hårdträning när jag kommer hem. ;-)

 

Lite foton från dagen:

 

Hela familjen kommer nog somna gott ikväll!

Ha en fin afton! 

Kram

En vacker kvällspromenad...

Ikväll utforskade vi omgivningen kring Leksand Strand & Camping. Vi tog en promenad runt campingen först och sen hamnade vi på strandpromenaden och gick en bra bit. Lucas cyklade, William satt i vagnen och Mats & jag gick raskt! Blev nog en 3-4 km. Solen höll på att gå ner, så vackert....

Nu laddar vi inför morgondagen med besök på Sommarland. 

Ta hand om varandra! ❤

Kram

Delmål 3

Nu har vi kommit fram till delmål 3 & det blir det sista delmålet under I Feel Great-programmet! Det gäller från nu & fram till den 12 september! Mitt mål för denna period är att gå ner ytterligare  3 kg och totalt blir det -18 kg. (Sedan 23/2-2013) Mitt mål för programmet var att gå ner 15-20 kg.

Samtidigt ska jag träna för att få en skaplig tid på milen till Topp Loppet den 21 september! 

Så nu ska jag koppla av denna vecka när vi är på semester, så blir det hårdträning när jag kommer hem för att nå mina mål! 

Vad tror ni? Kommer jag klara målet??

 

Ha det gott!

Kram Pernilla 

Tomteland...

Idag har vi varit på Tomteland. Perfekt väder för det, då det var molnigt idag! Men det klarnade upp på eftermiddagen, så nu njuter vi åter i solstolen! 

Dagen har varit fylld av alver, nissar, tomtefar, häxor & troll. Teater, hoppborg, klätterbanor, ponnyridning, trampbåt, tomtestig mm har vi fått uppleva. Här ett litet smakprov:

 

 

 

Ha en fin afton! Hoppas ni får njuta av sommaren! ☀

Kram

Ett annorlunda träningspass..

Idag har vi haft toppen väder! Efter att vi landat på ny plats har vi badat, solat & lekt..

Efter middagen var det dags för träning. Vanligtvis är det styrka på måndagar, så jag tänkte köra lite "hemma-övningar". Jag började med att springa! Det blev drygt 1,3 km och där stannade jag och gjorde utfall och knäböj!

Sen sprang jag tillbaka igen, 1,3 km och fortsatte med lite styrka i förtältet. Jag fick hjälp av mina prinsar! Det blev Plankan 3x1min, armhävningar 3x15 st, raka situps 3x15 st, situps åt sidorna 3x10 st bicycle crunch 3x20st & sen fick jag hjälp av maken med en magövning då jag ligger ner och gör benlyft och han kastar ner mina fötter mot marken igen... 2x20 st blev det och sen stretch på det! Kändes nyttigt på semestern! 

Det roliga var att när jag kollade min app som jag mäter löpningen med, så hade jag gjort nytt personbästa per km! Alltid kul! Detta kom på mailen:

Hoppas ni alla har det bra, var ni än är! 

Kram

På väg mot nya äventyr...

Imorse packade vi ihop för att ge oss ut mot nytt mål! Medans maken tog ner förtältet var vi andra i lekparken på stranden!

Nu är vi på väg mot Sollerön! Vi stannade nyss i Nusnäs för att kolla dalahäst-tillverkningen...

 

 

Nu hoppas vi på bra vistelse på Sollerön! 

Hoppas ni har det bra & njuter av sommaren!

Kram

Utkik, Rodel, Sol & Bad

Idag började vi dagen med att besöka Vidablick utkikstorn och klättra upp de 144 trappstegen till toppen!

Sen besökte vi Rättviksbacken där barnen fick åka Rodel med sin pappa. Jag satt nöjd och såg på! Det var nog inte riktigt min grej... Men barnen var överlyckliga!

Sen åkte tillbaka till campingen, fixade lite lunch och spenderade resten av eftermiddagen på stranden och i vattnet. Jag fick bra benträning när jag skulle ta ett dopp, för det är oerhört långgrunt, så man får vada ut en bit för att kunna slänga sig i någorlunda. En het dag som denna blev det många dopp och mycket benträning fram och tillbaka! ;-) 

Nu har vi duschat och tagit lite mellanmål, så vi står oss till middagen. Detta blev mitt mellanmål:

Finn Crisp Sesam & Fibre med lite keso!

Ha en skön afton!

Kram

Halvklart -> Strålande sol -> joggingtur...

Inatt regnade det igen! När vi vaknade var det lite mulet, men började klarna upp mer och mer. Vi tog långbryggan ut & åt glass! Sen tillbaka för att svida om till badkläder!

Det kom en hel del moln, men däremellan var det hett! Runt kl 16 och framåt har det varit i stort sett klarblå himmel och mycket hett! Och det var ju självklart då jag hade bestämt mig för att ta mig en löptur... ;-) Det blev inte så långt, för det var egentligen för varmt att springa! Men ändå 4,11km, så jag är ändå rätt nöjd! Jag sprang lite på måfå och försökte göra en egen runda, och då hamnade jag givetvis på en återvändsgränd ner vid sjön. Jag fick springa tillbaka uppför en lång backe, så det blev mycket backträning, för det var inte den enda... Det var fina vyer och denna gång tillät jag mig själv att stanna och ta några kort... 

Nu kan jag dricka vin till maten med gott samvete!

Hoppas ni alla har det bra! I Feel Great!

KRAM

Kvällspromenad...

Vi tog oss en titt runt Siljans strand. Nu är vi i Rättvik och njuter av solen. Det blev en härlig kvällspromenad med hela klanen! ❤

Ha en mysig afton!

Kram

Min nya munkjacka...

Om ni läste förra inlägget, så vet ni var jag inhandlade denna sköna fina munkjacka.

Vi får se hur länge jag som småbarnsmorsa kan hålla den vit... ;-)

Mot nya mål...

Idag vaknade vi upp till ett blåsigt väder. Vi packade ihop och är nu på väg mot nya mål. Vi ska mot Rättvik. 

På vägen passerade vi Storvik, där Jenny, en av mina "systrar" i I Feel Great-programmet, bor. (Www.ifeelgreatjenny.blogg.se)

Vi överraskade henne i hennes butik!

Vi stannade en kortis och jag inhandlade en supersnygg munkjacka, bild kommer senare. Det var jättekul att träffas även om det blev en kort visit! 

Vi stannade på en kaffestuga som hon rekommenderade och smakade deras berömda räkmackor! 

Där fanns även ett litet museum med gamla ting. Det var ingen där, så vi kom inte in, men en liten titt fick vi..

Nu sitter vi åter i bilen! Vem vet var vi hamnar härnäst!? 

Hoppas ni har det bra! Det har vi! ❤

Kram

Det blev en löptur...

Efter middagen stack Lucas och jag iväg. Han cyklade & jag sprang. Vi hade ingen aning om var, men hittade en väg vi följde. Den ledde längst ut på udden och där vände vi. Vi hade vatten på båda sidor av vägen. En härlig idyll, men jag fokuserade på motionen, så bilderna finns bara i mitt huvud - tyvärr. Ni får åka hit och uppleva det vackra själva! 

Det blev i varje fall 5,41 km. På vägen tillbaka kände vi några regnstänk och när vi kom in i förtältet tog det bara några minuter innan regnet öste ner... Perfekt timeing med andra ord! 

En duktig cyklist med mor sin...

 

Ha det gott allesammans! Njut av livet & av varandra! ❤ Kram

Nu kommer solen..

Inatt regnade det och idag har det varit lite mulet och det har blåst isbjörnar. Men nu kommer solen! Så vi lämnade lekparken och gick till stranden...

Det blåser fortfarande, men nu värmer solen gött! 

Kram

Bilder!

Här kommer lite bilder från gårdagen:

 

 

 

Rullsands!

Nu är vi på Rullsands camping och har det bra! 

Vi kom idag på eftermiddagen och ikväll så blev det bad med kläder för barnen, då de inte kunde motstå ett dopp i havet... Vi skulle ju bara utforska omgivningen... 

Nu vid kl 22 kom regnet, så vi litar på uttrycket: "Efter regn kommer sol", och att morgondagen bjuder på vackert väder! 

(foton kommer, de vill inte ladda upp nu här i ödemarken... )

Ibland hjälper det...

...att klaga! 

 

Jag klagade ju här att jag hade hamnat på den omtalade platån, då vikten står still...

 

Ibland hjälper det ... Att klaga! 

 

Jag ställde mig på vågen idag. Bra att ha lite koll när vi drar iväg med husvagnen snart..

 

-0,7 kg sedan förra veckan (stått still där i 2 veckor).

 

Mitt mål när jag påbörjade denna resa var att gå ner 15-20 kg och nu är jag där! 

 

-15 kg!!! 21/2-17/7. 

 

Nu fortsätter vi kampen, för jag känner mig inte klar än på ett tag!! 

 

Men nu ska vi ha semester! Träning blir det och nyttig kost, men även njuta av sommar & sol med allt vad det innebär! 

 

Ciao ciao ☀☀☀

10 år av saknad...

Idag är det 10 år sedan min pappa gick över till andra sidan. Älskad & saknad av så många! ❤ Du finns i mina tankar för alltid och i hjärtat i evighet! 👼

Men jag tycker fortfarande det är orättvist att du, älskade pappa, fick dödlig cancer och togs bort från denna jord. Varför du?! ❤ Saknar dig så...

Trosa tur & retur

 En tur till Trosa med cykel / cykelvagn. Lek i hamnen! Glass i hamncafe't. Kollade in alla fina båtar i gästhamnen! Hem igen! 1,8 mil svett, sol & blåst!

En härlig Dag! ;-)

Skön styrka...

Efter en aktiv dag med barnen blev det en sväng till gymmet ikväll! Jag körde igenom styrkepasset! Det kändes extra jobbigt idag, vet inte varför?! Bakbenen kändes också & det är nog all löpning som gjort sitt! Men då vet man ju att det tar det man gör! Träningsvärk är ju ändå en skön värk! 

Tror dessutom att jag kommer somna gott ikväll! 

Kram på er!

Nu och då...

Det gäller att fokusera! Nu händer det inte jätte mycket med min vikt, men det har hänt mycket sedan helgen på Bosön i slutet av februari! 

Det här var då:

 

 

Det här är nu, fotot taget 4/7:

Vad har hänt? Jo jag orkar springa milen! Har sprungit milen för första gången i livet! Ja flera gånger nu! Jag har gått ner 14,3 kg! Minskat mina mått mycket! Bl.a. -22cm midja, -15cm höft, -14,5cm byst! 

Ja det känns skönt! Nu fokuserar vi på att fortsätta denna resa! 

Ha en skön dag! 

Kram

Stilla..

Nu har jag nog nått den där platån som många av mina "medsystrar" här på ifeelgreat.se, pratat om.

När man äter rätt och tränar och tränar, men vikten står still...

Jag tog fram måttbandet för att se om man ändå krympt, men nej inte det heller..

Känns inte vidare positivt när vi åker på semester i 1 1/2 vecka fr.o.m. onsdag och då blir det inte lika hårt med varken mat el träning. Dock äter jag ju nyttigt i den mån det går och semestern kommer bli aktiv med massor av motion och löpskorna ska med, men det kommer även drickas vin och köpas en och annan glass.. ;-)

Man måste ju leva samtidigt!

Hoppas ni alla har en skön semester!!

Kram

Skönt avslut på veckan...

Ikväll blev det en sen motionsrunda! Jag gick iväg till svärföräldrarna med ett par gurkplantor och sen sprang jag efter det. 1 km promenad & 6 km löpning. Klockan hade redan blivit 22 när jag klev in genom dörren igen! Möttes av mina vakna gossar, som lyckats vända på dygnet (till sina föräldrars glädje - not!)...

Nu ligger vi hela familjen i dubbelsängen! Maken ska upp och jobba imorgon och vi andra ska ja ha sommarlovskul! ;-)

Idag har jag "fixat" en planteringslåda med gurka och tomat och så köpte jag en Hortensia, som jag planterade brevid! Funderar på att plantera en vinranka på andra sidan lådan till hösten! Är ju ett perfekt plank att växa emot... Vi får se. ;-) Så här blev det i varje fall:

Nu sussar alla lugnt brevid, så bäst att göra dem sällskap... 

Natti Natti! ❤⭐❤

Loppis & kalas..

Klockan 7 ringde klockan imorse! Då var det dags för frukost innan jag skulle iväg och sälja lite saker på loppis! Lucas vaknade och ville följa med mig! Mellan 8 och 14 var vi på loppis och förtjänsten blev runt 800kr. Lucas var överlycklig som sålt lite gamla leksaker och fått "lön"! 

 

Nu sitter vi i ett soligt Skärblacka hos min bror och hans familj. Min brorson har fyllt 16 år & min bror fyller 41 år i nästa vecka, så lite kalas med grillning på gång blir det ikväll...

Kusinerna leker för fullt...

 

Ha en skön afton! 

KRAM

Dagens träning...

... Blev storstädning & gräsklippning! Jag började vid 10 och slutade nu straxt efter 17.. 

Resultatet:

Känns helt OK att mysa resten av dagen med familjen. Har en härlig träninsvärk i benen efter gårdagens dryga mil.. ;-)

Nu väntas först bad & sen grillning! ❤ 

Ha en härlig afton! 

Kram

Städningen avklarad...

Nu är jag äntligen klar! Har använt förmiddagen för att städa undan det värsta. Dammsuga och torka golv går åt nu när man springer in och ut mest hela tiden! Nu doftar det nystädat och friskt och det är dags för en något sen lunch...
Ha en härlig dag! Kram

Kvällens runda blev lång...

Det var skönt att komma ut på en löprunda ikväll! 3 dagar hemifrån med barnen blir ganska intensivt. Skönt att få lite egen tid. ;-) 

Min Pt har gett mig ett löptränings-schema på 4 veckor & idag var det ca 45 min distans i prattempo. Så jag lade mig i behagligt tempo och körde pepp-talk med mig själv i huvudet. Det var jobbigast runt 5 km när jag sprang på grus, så jag valde en annan väg än vad jag tänkt från början med mer asfalt. Istället för 8,5 km blev det nästan 11 km. Min längsta runda hitintills! Inte så snabbt, men det var heller inte meningen. Nöjd? Ja!

Kändes extra skönt eftersom det inte blivit så mycket träning tidigare i veckan!

Jag fick hjälp med stretchen av mina gossar som mötte upp mig på baksidan när jag kom hem! 

Detta fick jag på mailen från appen jag använder för att mäta & ta tid!

Så det känns ju skönt! Längsta löprundan ever!! 

På bilden nedan kan man tydligt utläsa att starten och slutet gick bäst, grusvägen i mitten trögt...

Nu väntar duschen innan skönhetssömnen tar vid! 

Kram på er! ❤

Några lata dagar med mindre motion...

Nu är vi hemma igen efter några dagar på rymmen. ;-)

Gårdagen regnade bort i Askersund, så det blev ingen springtur, dock flera promenader. 

Ikväll ska jag äntligen ta en runda! Ca 45 min distanslöpning i prattempo, står på schemat. Nu hoppas vi orken är tillbaka efter några lata dagar med inte bara nyttig kost...

Det går faktiskt alldeles utmärkt att välja nyttiga alternativ ute i snabbmatsdjungeln! Här är min lunch jag åt i tisdags;

Kycklingsallad! 

 

Ha en fortsatt trevlig afton! 

Kram P

Dagens träning...

... Blev storstädning & gräsklippning! Jag började vid 10 och slutade nu straxt efter 17.. 

Resultatet:

Känns helt OK att mysa resten av dagen med familjen. Har en härlig träninsvärk i benen efter gårdagens dryga mil.. ;-)

Nu väntas först bad & sen grillning! ❤ 

Ha en härlig afton! 

Kram

Mini-semester vid Vätterns norra kust...

Idag har vi varit i Norrköping och firat min bästa kompis Henrik som idag fyller 40 år! Ja, som han själv sa "vad tiden går fort när man har roligt".

Trevligt å ses även om det blev en kort fikapaus innan vi fortsatte resan vidare mot min mamma.

Det är barnen & jag som ska vara hos mormor/mamma & hennes sambo ett par dagar. En liten mini-semester..

Här bor de med sjöutsikt över Vättern.

Barnen har precis matat fiskarna i deras damm. Svårt att fånga dessa på bild. Ser du dem?

Nu ska vi varva ner innan det är dags för sängen. Det blev många mil i bil idag, hoppas morgondagen innehåller både sol & motion!

Kram till er alla!☀❤ ❤☀