Äntligen lite träning...

Idag tog jag mig till gymmet, trots en ömmande handled och med hjälp av lite pepp-talk från maken min! ❤️

Det blev en timmes spinning och sen toppade jag med lite mage! Plankan 3x1min och Bicycle crunches x100! ;-) 

Spinningen funkade bra trots handleden. Använder mig av handledsskyddet under dagen och det verkar behövas! Har fått en tid till läkaren på onsdag förmiddag. Jag är ju tvungen att gå via min vårdcentral och så får de remittera mig till röntgen om de tycker så... Vet inte vad man kan säga om dagens sjukvård, men tid tar det.. :(

Nu har jag smort in handen med Voltaren så vi hoppas slippa smärtan inatt...

Jag är i vilket fall nöjd över dagens träning och att jag kom iväg trots allt! 

Nu ska jag softa en stund innan jag kryper ner.. 

Ha en fin kväll!

K❤️R❤️A❤️M

Värk i handleden...

På vägen upp till Skärholmen körde jag bil och handleden började värka. :( 

Så jag inhandlade ett handledsskydd! Känns genast mycket bättre! 

En stukad hand eller kanske en spricka i handleden?!

Suck...

...hade tänkt träna på morgonen! Testa nya spinningskorna på gymmet! Igår avvaktade jag eftersom halsen kändes lite öm, men idag har förkylningen tågat in. Snorigt, huvudvärk och lite känning i svalget, inte ont, men inte ok. :(

Det är väl i och för sig inte så konstigt, då det är förkylningstider och jag får vare sig jag vill eller inte av mina barn på jobbet! 

Idag ska det shoppas lite kläder till mina söner! Sen blir det förhoppningsvis bio & Smurfarna 2. Ev tillsammans med några vänner! ;-)

Mannen åker iväg till Solvalla med hans föräldrar och syskon. Svärfar fick den "upplevelsen" i födelsedagspresent! 

Hoppas ni alla får en fin lördag!! 

K❤️R❤️A❤️M

Varje litet gram gör mig glad!

Ställde mig på vågen och har gått ner 0,2 kg denna vecka. Inte mycket, men jag går NER! Så jag är överlycklig!

Totalt sen 22 feb i år; -17,7 kg! 

Sakta men säkert och under kontrollerade former! Med muskler som väger mer än fett!! 

👍🍀❤️

Ha en fin dag!

K❤️R❤️A❤️M

Oväntat...

Ikväll har jag varit värd på Mickes Medelstyrkapass, Friskis & Svettis! 

Ett bra pass med både fart och styrka! Fick avstå lite armhävningar mot slutet då det ömmade fint i både händer och knän, efter helgens vurpa. Det verkar även som höger hand fått sig en lättare stukning då jag tog emot mig med den när jag ramlade i rullgruset! :( Jag får helt enkelt ta det lite lugnt och känna efter vad jag klarar av! 

Efter passet fick jag en oväntad kommentar! Det kom fram en av våra stam-motionärer och sa: Jag vet inte vad du gjort, men du har verkligen lyckats! Du strålar! 

Åh vad glad jag blev! Just sådana härliga kommentarer får mig att vilja fortsätta även när det känns motigt! 

Tack för alla fina kommentarer jag fått under resans gång! 

Det får mig också att tänka att jag också vill göra någon så glad, som ni gör mig! Så nu ska jag lyfta det positiva och sprida  det i min omgivning! Bekräfta varandra! Det betyder mer än vad man tror! 👍😜 

Nu tar jag med mig det positiva och satsar på en god natts sömn! 

Var rädd om er! 

K❤️R❤️A❤️M

Nya spinningskor!

Igår var jag och provade spinningskorna som jag beställde när jag inte nådde delmål 3.

De passade perfekt! 

Mannen min fick skruva fast klossarna under, så nu är det bara att prova!

På torsdag el fredag kanske?!

Vaknade idag med lite känning i halsen, hoppas det inte är något annat än känning..

Ha en fin höstdag!

K❤️R❤️A❤️M

Börjar veckan med dagbyte...

På måndagar brukar jag köra mitt styrkepass på gymmet och på tisdagar har jag vilodag! 

Denna vecka byter jag! Händerna är för ömma för att träna med hantlar och maskiner, då det fortfarande är öppna sår. 

Jag har idag använt en bakteriedödande salva som kurerar hudinfektioner, så jag hoppas på snabb bättring! Imorgon ska jag dessutom iväg på föräldramöte på barnens förskola, så då passar det bra med träning efter det!! 

Hoppas ni alla haft en bra måndag!

Nu ska det straxt nattas...

K❤️R❤️A❤️M

Välkommen gammal som ny!

Hit har jag nu flyttat över mina inlägg från min viktresa under de senaste 7 månaderna då jag varit deltagare av I Feel Great. En stor satsning som Oriflame och tidningen Topp Hälsa gjort på mig och mina kamrater.
Följ mig kontinuerligt på min fortsatta resa till en sundare livsstil!

Jag har under resans gång gått ner 17,5 kg, fått muskler, styrka och kondition och ett helt annat tänk på kosten. Nu fortsätter vi!

Mitt nya mål är att till min födelsedag (19/10) ha gått ner ytterligare 1,5 kg och till jul 2 kg till. Vad tror ni om det??

KRAM

Lite sliten...

Idag är kroppen trött! Lite känning i armar & skuldror efter fystestet i fredags och i benen efter gårdagens mil-lopp! Är lite öm efter min vurpa, vänstra knät är svullet och har vätskat sig under natten. Händerna vätskar sig lite fortfarande och det är inte lätt att inte använda sig av händerna...

Här ser ni min vänstra hand/knä och högra...

Har funderat en del på om jag hade klarat mig under den magiska timman om jag inte hade ramlat?! 

Enligt Runkeeper hade jag tider ner mot 5:37min/km före vurpan och sedan blev det sämre. Här är Topploppets resultat:

Runkeeper mätte inte korrekt heller. Enligt den mätte banan 9,77km och enl kompisens app mätte den 10,2km. Banan var kontrollmätt till 10km och jag tog inga genvägar eller innerspår utan höll mig oftast på mitten av stigen/vägen. 

Lite besviken är jag att jag inte lyckades med dröm-målet, men jag tog mig i mål och gav aldrig upp! 

Nu satsar vi mot nya mål! Denna blogg kommer inom kort stängas ner, men vill ni följa min resa efter programmets slut, så kommer jag fortsätta blogga i min gamla blogg. Ni får länken inom kort! 

Nu ska jag mysa med mina grabbar i ett nystädat hus!

K❤️R❤️A❤️M

Priset...

...från min man för avklarat ToppLopp och för min resa väntade hemmavid! 

Märk väl, som min man sa, att det är äkta champagne! Nu ska här njutas!! 💖💖💖

K❤R❤A❤M

ToppLoppet avklarat!

Nu sitter jag i bilen hem! Fick en fantastisk överraskning då min familj kom och hejade på mig i Haga-parken!

Sov riktigt dåligt inatt men var ändå väldigt taggad för loppet på 10 km! Underbart soligt väder bjöd Stockholm på!

Starten kom och jag lade mig i ett behagligt tempo och det kändes bra! Vid 2,5 km föll jag i gruset, skrapade upp vänster knä & båda händerna och kom helt av mig. Byxorna gick dessutom sönder.. :( Försökte komma in i mitt "flow" igen! Knät och handen ömmade, men skam den som ger sig!

 

Jag tog mig i mål! Tiden blev 1h 2 min 16 sek, så jag är nöjd!

 

Banan var svår, mycket terräng och backar. Bitvis smala partier, rullgrus, blött gräs och asfalt! 

Min fina publik!

Detta pris fick jag av min Lucas!

Det är jag & han i lekparken! ❤

Hemma väntar duschen, en god middag och ett glas vin! Kommer somna gott! 

K❤R❤A❤M till er alla! 

Sista kvällen på Bosön..

Fina Tiina har gjort ett smycke som minne av vår tid tillsammans... Tusen tack! Vi fick en varsin bokstav enl lappen på kortet... Nu sitter vi och planerar återträff!! 👍❤

 

Jag fick Diadora-skorna!

Jag fick dem, fast jag inte nådde sista målet!! ;-)

Väntan & förväntan...

Står i underbar höstsol och inväntar tåget! 

Ser fram emot att träffa alla mina medsystrar i deras "nya" skepnader!

Ha en fin fredag!

K❤R❤A❤M

Vädergudarna verkar le!

Både Smhi och Yr har ändrat sina tidigare prognoser med regn till sol hela lördagen... Båda kan väl inte ha fel?!?

K❤R❤A❤M

Nu ska det packas...

...inför sista helgen med I Feel Great-teamet....

Imorgon bär det av mot huvudstaden för att möta upp alla deltagare.

Vi ska spendera fredagen på Bosön och åter göra Profilen,

för att se vad vi har förbättrat.

Vi ska även få ta "efter"-foton.

Roligast blir det nog att träffa alla igen!

På lördagen ska vi alla genomföra Topp-loppet i Hagaparken! 

En del springer eller går 5 km och en del springer 10 km.

Jag har valt att springa 10 km! 

Jag har aldrig sprungit ett så långt lopp.

Löpning har inte varit på tapeten förrut, 

är ju mer van att springa efter en boll!!

Kl 13 går starten, så jag hoppas vi har vädergudarna på vår sida!!

Så nu ska jag packa ihop allt som ska med och hoppas jag får ner det i min lilla resväska!

 

 

Ha en fin afton!

KRAM

Laddar...

Snart dags för sista helgen med gänget och ladda inför Topp Loppet på lördag! 

Gårdagen innehöll mycket jobb! Vi hade föreläsning och jag var inte hemma förrens vid kl 19 och då fick det bli Wellness-soppa till middag och sallad till det! 

Mina gossar ville gosa, och båda somnade i min famn i soffan och sen sommade jag själv. Flyttade mig till sängen och har laddat inför helgen med sömn! 👍

Idag jobbar jag kort dag och ska passa på att fixa lite grejer inför helgen och även packa, för imorgon åker jag mot Bosön och sista helgen med gänget..

K❤R❤A❤M

Där kom den..

...Träningsvärken som infinner sig när man bytt styrkeprogram! Rygg, överarm & axlar känns ljuvliga just nu, eller inte! Men då vet man att de tagit! ;-)

 

Natti Natti!

K❤R❤A❤M

Mina bästa..

 

 

 

 

 

Fotona är tagna av fotograf Lina Nydahl, hösten 2011. Hon kom hem till oss och var med i leken på tomten en söndagförmiddag. Jag älskar bilderna! Lika mycket älskar jag personerna som är med på bilderna!

 

Nu myser jag i soffan med min äldsta son! Regnet öser ner utanför, vilket inte gör så mycket! Hösten är här och mysfaktorn är hög!

 

Ha en mysig afton!

KRAM

Nytt styrkepass..

Idag blev det ett svettigt pass på gymmet! Värmde först upp på cykeln och läste samtidigt på mitt nya styrkeprogram som jag fått! Jag tror jag gjorde de flesta övningarna som man skulle, men det var en magövning som jag ska be Sarah, min PT, visa på fredag. Istället gjorde jag Plankan 2x2 minuter! Gick kanon! Avslutade passet med intervaller på löpbandet! Jag sprang i min normala takt och sen ökade jag i full fart 1-2 minuter och så tillbaka igen. Höll på i nästan 20 min så svetten lacka! Men skönt var det! Nu ska jag krypa ner i säng och vila dem blå!
K❤R❤A❤M

Det blev av ändå!

Nyss hemkommen efter en löptur! Det blev en runda på nästan 11km i först kyla och kraftiga vindar, sen gassande sol och hetta & så avslutningsvis motvind och halvstorm. Fick springa och mota med huvudet, så med ett par km kvar fick jag stanna och sträcka ut ena axeln som jag förmodligen spänt i motvinden. Men nu är jag hemma, har stretchat & nu står lunchen framdukad!

Mycket nöjd ska jag nu passa på att koppla av hela dagen! 👍

K❤R❤A❤M

Trött, seg & orkeslös...

Igår åt jag en bit tårta och en bit äppelkaka på kalaset och fick magknip. Är ju inte så van vid bakverk. Magen har inte varit riktigt bra idag. Tyvärr.

Lilleman har haft en lite orolig natt, så min sömn blev inte den bästa, så tröttheten har naglat sig fast i mig. 

Dessutom började morgonen, förmodligen av för lite sömn, med massor av nysningar och näsläcka.

Min plan var att komma ut på en löptur idag, på ca en mil, försöker bara hitta kraften... Vädret lockar inte, då regnet hänger i luften.. :(

Försöka ladda..

Ikväll ska vi på middag hos svärföräldrarna, då svärfar fyllde år här i veckan... 

Hoppas ni får en bra söndag! 

K❤R❤A❤M

Kalas med nya kläderna!

Är så nöjd med nya tunikan! 👍

K❤R❤A❤M

Lite motion före kalas...

Sitter i bilen på väg till Skärblacka! Min brorson fyller år och det vankas gofika! ;-)

Jag tog med William i vagnen i förmiddags, för en PW. Det blev 6 km i bra tempo. Undrar hur snabbt man går själv utan barnvagn, när man kan ta hjälp av armarna? Samtidigt blir det lite extra tyngd och dra på och trevligt sällskap när han är med! 

Svettigt blev det! Sommarvärmen hänger kvar! 

Nu ska det bli mysigt att träffa släkten igen!

Ha en mysig dag! 

K❤R❤A❤M

Första svensk!!!

Idag var det äntligen dags för fotoshooten till nästa Wellnesskatalog!

Jag mötte upp Beata, som är Art Director för Wellness/Oriflame, utanför Oriflames huvudkontor. Där fick jag även kramas med Livia, Sarah & Carolina i I Feel Great-teamet! 

Jag fick höra att jag är den första svensken att vara med i katalogen. Det gjorde mig lite nervös, men samtidigt lite stolt! De hade ju valt ut mig! ;-)

Vi mötte även 2 ryska kvinnor, en från det ryska teamet och en som skulle bli fotad likaså. Vi tog taxi till Studion och började dagen där med lite frukost & småprat. Många trevliga människor! 

 

Medans ryskan blev sminkad av sminkösen, så provade jag ut kläder med Camilla, stylisten! Hon hade stylat många kända personer bl.a Pernilla Wiberg, Sergei Bubka, Börje Salming & Plusjenko. 

Vi fotade lite olika outfit för att se vad som blev bra. Bl.a ett par snygga svarta skor med 12 cms stilettklackar. Jag kunde inte gå i dem, men som tur valde de ett par andra skor till outfiten. ;-)

Sen var det min tur att bli sminkad! De skulle framhäva mina ögon, så det blev en sotig look! 

Sen var det dags att försöka slappna av framför kameran... Det blev faktiskt riktigt bra! Jag fotade på dataskärmen, så lite suddigt blev mitt foto...

 Beata visade pappret nedan, så jag fick se min "före"-bild.

Jag tycker inte om att se min före-bild, tittar hellre på min efter-bild... ;-)

Vet ni vad som var det bästa med allt?!? Jag fick med mig mycket av kläderna jag hade hem! Dessutom fick jag ett paket Wellness Jordgubbsshake av Beata. Nästan som Julafton!!! ;-D

En omlott-topp, ett linne/klänning (den jag har på mig på fotot), ett par stretchjeans, ett par skinnleggins (fejk), 2 halsband, Hollywoodtrosor (som håller in på rätta stället) & shaken.

Beata och jag tog en taxi till hk och där efter gav jag mig ut på stan. Jag har länge suktat efter en Desigual tunika/klänning och idag kanske var dagen då jag skulle hitta en och köpa med hem. 

Jag provade en tunika som jag blev förälskad i och frågade expediten om hon tyckte den satt bra. Hon tyckte den var för stor, st M, så hon skulle hämta en S, men den var slut. :-( Jag blev så besviken, för den var såå fin! Men jag gick tillbaka när jag ätit min salladslunch och provade en XS och den passade faktiskt bra, och det gör ju ingenting eftersom jag ska gå ner lite till. Expediten tyckte den satt kalasbra! Så äntligen fick jag en efterlängtad Desigual-klänning! Bild från provhytten:

Nu är jag hemkommen, trött och har precis ätit middag med min familj! Snart blir det fredagsmys och idag ska jag faktiskt unna mig ett glas rött! Man blir trött av att posa framför kameran...

 

Ha en toppenfin afton!

KRAM

 

 

På G...

Uppe med tuppen! Duscha och äta frukost! Cyklade med barnen till förskolan och kom alldeles för tidigt! ;-) 

Nu står jag på stationen och inväntar tåget...

Nyduschad & osminkad, allt enligt plan!

Börjar bli lite lätt nervös..

Ha en fin fredag! 

Detta är jag stolt över!

Vet ni vad!? 

Jag nådde inte delmålet, men jag är väldigt stolt över vissa saker på vägen...

Bland annat en sak som att flera i min omgivning tyckte att jag skulle sluta äta och köra Nutrilett sista veckan för att få Diadora-skorna.

Jag vägrade!

Trots att jag innerligt gärna ville ha skorna, så vägrade jag!

Varför?

Jo för jag är inte ute efter kortsiktiga lösningar.

Jag tänker långsiktigt och vet att det inte finns några genvägar!

Den inställningen är jag väldigt stolt över!

För jag har varit där att jag valt den kortsiktiga lösningen tidigare i livet.

Jag har kört Nutrilett-diet, men sen gick jag som många andra upp igen!

Vad är vinsten av ett par skor, när man har vunnit ett hälsosamt liv? 

Endast en dryg vecka återstår av I feel Great-programmet och sen ska vi stå på egna ben!

Det är då det är viktigt att ta lärdom av denna tid och fortsätta i samma anda!

Jag vill gå ner lite till! Jag vill behålla formen! Jag tänker fortsätta med rätt kost och varierad träning! Jag vill leva!

En blick tillbaka till en vinterdag i slutet av februari när jag med fast beslutsamhet började vända mitt liv!

Nu -17,3 kg och med mer energi och ork än på väldigt länge.

Jag får gå tillbaka till 2005; det var då jag hade samma vikt som idag.

Nu är jag tillbaka!

I feel great!

 

2005:

22/2-2013:

Augusti 2013:

 

 

Det räckte inte ända fram....

Jag har nått 76,7% av delmål 3. 2,3 kg ner av målets 3 kg. Men det räckte inte ända fram...

Jag är besviken, självklart! Men med vetskap att jag har gått ner 17,3 kg och kommer nå målet inom en snar framtid gör att jag tar det med ro! 

Surar bara lite...;-)

Ha en fin dag!

K❤R❤A❤M

Mitt bästa!

Idag har jag kört ett Medel Styrka, ett av Friskis jympapass med lite extra styrka. Det var drygt en timme och mycket svettigt! Efter det cyklade jag vidare till gymmet och satte mig på spinningcykeln och körde ett eget pass på drygt 45 minuter. Jag bytte tröja mellan passen och båda tröjorna var dyngsura! Cyklade åter hemåt och känner mig nöjd över min prestation! Jag har gjort mitt allra bästa för att nå delmålet och imorgon får vi se hur långt det räcker! Ingen kan anklaga mig för att ge upp i varje fall! 

Nu ska jag snart krypa ner i sängen och sova bort alla onödiga gram! Dags att hålla alla tummar & tår! 

Sov gott därute var ni än befinner er! 

K❤R❤A❤M

Åter 50%

Nu har de extra hektona från helgen sagt farväl och jag står åter på 50% av delmål 3.

Med bara en dag kvar, ger jag inte upp riktigt än!

ikväll är det Medel Styrka dryga timmen och sedan tänkte jag åka till gymmet och köra ett eget spinningpass! Då har jag i varje fall gjort mitt bästa!

Ska grunda med vatten hela dagen!

Ha en bra dag!

K❤R❤A❤M

Vilodag...

Idag blir det vilodag för mig! Kanske kan jag vila mig i form? Ibland går det ju bättre då...

Jobbar till 17 idag. Sen har jag personalkonferens direkt efter till 19.30, sen hem och byta av maken; som spelar innebandy 20-21. 

Så även om jag ville träna, så hinner jag nog inte! 

Ang delmål 3 så kommer jag nå mitt mål, men inte inom tidsramarna som gäller för att få skorna, tyvärr. Jag kämpar in i det sista och fortsätter i vetskap om att jag gjort mitt absolut bästa. 

Hoppas ni får en bra dag! Det ska jag satsa på!

K❤R❤A❤M

För lågt vätskeintag?!

Tack alla för supportern jag fått idag om vad jag gör för fel, eftersom inte vikten går ner...

Igår sprang jag 11 km i sol & värme, svettades enormt och var helt slut när jag kom hem.. Fyllde på med vatten, men förmodligen inte tillräckligt! 

Vaknade idag med huvudvärk och har därefter försökt återställa vätskeförlusten! 

Läste faktiskt att för lågt vätskeintag gör så att kroppen sparar all vätska, så min lilla viktökning är nog bara symptom på gårdagens vätskeförlust! Jag hoppas det i varje fall!

Idag bjöd jag på hemlagad ärtsoppa till middag och nu bär det av till gymmet för ett styrkepass och även lite fettförbränning! Vi ger inte upp, utan fortsätter kampen! 👍

Ha de gott!

K❤R❤A❤M

Vad gör jag för fel??

Ställde mig på vågen efter en aktiv helg med sund kost och massor av motion och vad har hänt? 

 

Jag har gått upp!

 

Inte mycket några 100 gram, men det är absolut inte enligt min planering! :(

 

Nu får jag kämpa ännu hårdare! Synd bara att tiden springer iväg! :(

 

Ha en bra dag! 

K❤R❤A❤M

En het runda!

När jag hade smält frukosten, snörde jag på mig skorna och gav mig ut på en löptur! Öppnade ganska raskt, men oj vad varmt det var! Skugga fanns det riktigt ont om och solen gassade och vinden stod still!

Jag fick stanna en gång efter 5 km för att stretcha höger vad! Igår kändes det som en nerv hamnat i kläm och det strålar ner i höger ben, så jag hoppas det reder ut sig under dagen! 

Hela sträckan var het, men jag tog mig runt och det på en helt ok tid! Jag var helt slut när jag kom hem, men efter lite vatten känner jag mig nöjd! 

Nu ska jag duscha och sen ska vi försöka hyra en kärra för att plocka upp båten!

Ha en fin dag!

K❤R❤A❤M

Grill- & Bastukväll!

Efter en fantastisk sensommardag blev det grillat till middag! Till det en härlig sommarsallad! Inget vin idag - bara vatten! Jag kör All In inför delmål 3... 

Är det sista grillningen i år tro?

Efter middagen väntade en varm bastu! Det var jag som hade bestämt! Tänkte göra av med några extra gram! ;-D Vet inte om det hjälper, men svettigt blev det!

I bastun passade jag dessutom på att skrubba mig med Swedish Spa Exfoliating Scrub (just nu kampanjpris: 99:-). Kroppen blir härligt len och doftar ljuvligt! I duschen innan jag var klar använde jag Swedish Spa Cooling Shower Mousse (just nu: 79:-). Vad passar bättre efter bastu än att kyla ner sig lite?!! Nu sitter jag med en filt i soffan framför Körslaget och brasan är tänd i kamin! 

Känner mig skönt avslappnad efter en aktiv dag och en skön bastu! 

Ha en fin afton! 

K❤R❤A❤M

 

 

 

 

Ps. Du hittar alla produkter ovan på Oriflame.se (där jag också har lånat bilderna). De går att beställa genom mig eller via en konsulent nära dig! Ds.

Promenad, cykeltur, löpning & fikapaus...

Jag gick med W i vagnen, Lucas cyklade. Efter 5,5 km i solskenet tog vi fikapaus hos goda vänner! Där fick barnen åka moppe och W fick även åka moppe hem. Då sprang jag hem och Lucas cyklade. 7 km avklarade! 

 

En bra start på dagen!

Idag var det dags att ta på sig "jobbkostymen" och värda på Hoppis och Skuttis! 

Båda mina prinsar var med och det blev ett fartfyllt jympapass! 

Nu funderar vi på vad lördagen mer ska innehålla... 

Ha en fin dag! 

K❤R❤A❤M

Underkläder och vackra fransar...

Nu har jag köpt nya underkläder inför nästa veckas fotografering. Nej jag ska inte fotograferas i underkläderna! Jag fick mail att jag ska ha med mig bh och trosor i färgen beige el nude (resten av kläderna fixar dem), men så har jag mest svart hemma. Jag har inte velat köpa så mycket under resans gång...

Dessa fick i varje fall hänga med hem:

Idag provade jag dessutom Oriflames nya mascara: Master Curl Mascara. Jag har haft den på sedan imorse och den sitter fortfarande bra! Tog ett foto nu ikväll och för att vara första provdagen, då jag kanske inte lärt mig tekniken med den nya borsten än, så tycker jag den ger mersmak! Den ska ge böjda och långa fransar.

Finns nu att beställa till lanseringspris för bara 79kr, så du är välkommen att höra av dig till mig eller en konsulent nära dej! 

Hoppas ni njuter av fredagskvällen! 

K❤R❤A❤M

Sakta men säkert...

7 dagar kvar av delmål 3 och sakta men säkert händer det saker...

 

Nu har jag klarat 50% av mitt delmål på 3 kg, 1,5 kg SKA bort nu sista veckan! Det blir en aktiv och fartfylld vecka! 

 

Ha en fin dag!

Kram

En eftermiddag med mina prinsar...

Igårkväll när jag var på väg till träningen suckade Lucas högt och sa: Ska du träna idag också?  

Så idag när jag slutade tidigt så fick han välja vad vi skulle göra! 

Han valde att vi skulle ut på cykeltur!

Vi cyklade ner till Trosa hamn för där skulle vi äta glass och sedan leka i någon av lekparkerna! Dit vi hade tänkt gå och äta glass var stängt, men vi hittade ett annat! Barnen valde en varsin smoothie, William en chokladboll (som fick åka i sopporna då han inte tyckte den var god) & Lucas en isglass. Själv valde jag en kopp kaffe med lite mjölk. 

Sen åkte vi vidare till Spindellekparken och lekte en stund. Vi klättrade alla 3 i Spindelnätet! Lucas & jag lyckades komma till toppen! 

Sen cyklade vi hem till middagen! Mitt på vägen tog vi en paus! Visst är det så att en bild kan säga mer än tusen ord! Denna bjuder jag på! 

Nu ska här badas & läsas saga... Trötta barn! Lucas har ju dessutom cyklat nästan 2 mil!

kram

 

Svårt att slita mig...

Gosar in i det sista! Nu måste vi gå upp! 

Ha en fin dag

Kram

Friskis & Svettis bjöd på svett...

Onsdagskvällar innebär att jag värdar på ett Medelpass för Friskis & Svettis! 

Varannan vecka har vi Micke som leder Medel Styrka, och varannan kör Helena ett Medel. 

Idag var det Helenas pass och det var mycket fart och fläkt och det blev svettigt! Min värd-kollega fick tom hämta lite papper och torka pölarna! Mina egna hade jag torkat upp med mitt svettband för att undvika halkskador...

Kände av träningsvärk i magen från i måndags, då jag körde extra mage & även låren kändes efter gårdagens mil...

Nu sitter jag och kopplar av med höstens första kopp te! Det innebär bara en sak: Hösten är här! 

Må så gott! 

K❤R❤A❤M

40% avklarat..

Det är mycket kvar till 100%, men 40 är mer än 0! 

Jag har nu tagit 40% av delmål 3! Jag har gått ner 1,2 av de 3 kg som är delmålet! Tiden tickar och det är nu bara 8 dagar kvar... Men jag tänker kämpa in i det sista och inte ge upp! Det ska gå!! 

 

Totalt har jag blivit av med 16,2 kg! Mer än vad min 3-åring William väger... 

 

Upp till kamp! 👍

Trött...

Ikväll blev det en löprunda ändå! Jag sprang en dryg mil och det gick bra. Tiden var ok! Denna gång började jag inte sakta ner vid 4-5 km som förrut, utan runt 7 km tappade jag tempot! Men då går det också uppåt! 

Svettigt blev det I varje fall!

Jag invigde min nya löpartröja! Blöt blev den..

Nu väntar en varm dusch och nedvarvning..

K❤R❤A❤M

Mitt godis...

Maken hade lovat barnen fattiga riddare, så här står jag och gräddar dem... Vilken tur att min godisskål med egen skördade godisar (grönsaker) står brevid! Min middag blir sallad & en portion Wellness tomat- & basilikasoppa! ;-)

Svettigt värre..

Kvällens pass på gymmet blev lite längre & mycket svettigare... 

Jag körde igenom mitt vanliga styrkeprogram! Körde någon extra övning på biceps och lite extra på mage! Gjorde bicycle crunch 2x100 st. Gjorde som vanligt Plankan 3x1min och sidplankan 3x30s, men jag kände mig inte nöjd där så jag körde en ytterligare planka på 1,5min. Klarade den utan problem! Men svetten var jag tvungen att torka bort från mattan flera gånger! 

Efter hela styrkeprogrammet ställde jag mig på crosstrainern och körde Intervall-programmet i 25 minuter! Det var jobbigt! Svetten praktiskt taget sprutade om mig! Men skönt var det! Här nedan ser du en svettig version av mig vid stretchen! 

 

Jag har mens och en inte så rolig mensvärk både i mage och rygg, men träning kan göra under! Igår promenerade jag bort den och idag tränade jag bort den på gymmet! Mycket bättre än att knapra piller! ;-) 

Nu kopplar jag av en stund i soffan innan jag ska avnjuta min skönhetssömn! 

God natt därute var ni än är!

K❤R❤A❤M