Scharlakansfeber i huset!

På julafton fick Lucas några prickar på hakan och på juldagen några på kinden. Ingen feber eller ont någonstans, bara lite trött. Vi trodde det var en allergisk reaktion och uteslöt julmust, pepparkakor och tog bort hyacint och julstjärna. Smörjde med kortison och tyckte det blev bättre. Vi for iväg på kryssning fredag-lördag och han var hur pigg som helst, men vaknade upp med mera utslag i ansikte, men ingen feber el smärta. Bara klåda. 

 

Jag ringde 1177 och berättade om min misstanke att han hade scharlakansfeber, men blev dementerad då sköterskan i luren berättade att man inte kunde ha det utan feber. Jag berättade att han haft det förrut och jag kände igen symptomen, men nej det kunde det inte vara. Och eftersom han ingen feber hade bad hon mig söka på Vårdcentralen idag, måndag.

Vi fick en tid i morse och de konstaterade snabbt genom ett halsprov och denna vackra syn att det var scharlakansfeber ! Så nu fick han en 10-dagars pencillinkur och vi hoppas att klådan i ansiktet snabbt försvinner! Så min son är undantaget som bekräftar regeln... 

Hoppas ni mår bra och har haft sköna lata dagar! Det har vi! 

K❤️R❤️A❤️M

En promenad...

Idag på annandagen blev det en promenad med sönerna! Först fick änderna lite torrt saffransbröd och sen stanna vi och lekte i en lekpark.

Det var riktigt skönt att komma ut i friska luften efter julens mat och innedagar. Dessutom bjöd dagen på minusgrader! 

Nu ska vi bänka oss framför tv:n och se 3D-film hela familjen!

Hoppas ni haft en bra jul och god fortsättning till er alla! 

K❤️R❤️A❤️M

Julfirande...

2 dagar med julfirande här hemma är till ända! Gårdagen med makens släkt och idag med min släkt. Mysigt och hjärtligt, men nu är man trött och ganska nöjd att man rott allt i hamn!

Önskar er alla god fortsättning!

K❤️R❤️A❤️M

Redo...

Nu är jag makead, stylad och redo för att släkten ska komma! 

Ha en mysig julafton var du än är och vad du än gör! 

K❤️R❤️A❤️M

Stolt

Funderade lite grann igår och fick en härlig känsla av stolthet. Jag har åstadkommit ganska mycket i år!

Bara det att jag igår när jag sprang; tog en kortare sträcka. 7,25 km var för ett år sedan gigantiskt för mig! Allting över 4-5 km var bara jobbigt! 2,5 km var då mitt "lagom" att springa. Men idag det inte längre så. Jag har i år för första gången sprungit mer än en mil! Jag har kommit så långt att jag längtar till min löptur. Och idag är faktiskt 7,25 km en något kortare sträcka. 

Så jag är faktiskt rätt stolt över mig själv och vad jag utvecklat och åstadkommit i år! 

Kram till er alla! ❤️

Första gången...

Idag är det den 22 december och det är första gången någonsin som jag springer utomhus så här års! Men faktum är att det finns inget vinterväder. Det är 4 grader ute och soligt. Det är dessutom halvstormigt ute.

Jag är ändå nöjd att jag kom ut på en löptur. Hade hopp innan om att jag skulle ta en längre sträcka (runt 10 km), men efter långa partier med kamp i motvinden och stumma ben, är jag nöjd att jag tog mig runt 7,25 km.

Nu ska vi snart iväg på glöggmys hos svägerskan! Ha en mysig 4:e Advent!

Dagens tema...

Bak av knäckebröd, julgodis & pepparkakor... 

Ha en härlig lördag!

K❤️R❤️A❤️M

Såå sköönt!!

Äntligen kom jag ut på en löptur i nya skorna! 

Efter senaste veckans förkylning har jag haft allt annat än ork. Men nu är jag tillbaka och chockade mig själv med vilken ork jag hade! Grundkonditionen är det inget fel på! 

Körde med nya dubb-skor, nya varma löpartights, ny pannlampa och lite musik i öronen! Gick ut lugnt och fortsatte i ett behagligt tempo. Det är så skönt att jag släppt tidsjakten och springer för motionens skull! Hade ork så jag tog ett lite längre varv än vad jag tänkt! Kunde dessutom öka på takten sista kilometrarna hem! 

Nu väntar en skön dusch och lite avkoppling i soffhörnet! 

K❤️R❤️A❤️M

Lyxfrulle med mina fina ❤️

Idag bakade jag och Lucas scones till frukost och fixade varm choklad till det! Mumsigt värre! Samtidigt virvlade stora snöflingor ner utanför. Mysfaktor! ❄️

Synd bara att det smälte direkt och att det nu har slutat. 

Önskar er alla en trevlig helg! ❤️

Julklappsverkstan är öppnad!

I eftermiddag har mina prinsar pysslat och gjort några julklappar till nära och kära! 

Nu ska vi fixa Tacos och fredagsmys!

Från oss galenpannor till er...

...ha en riktigt mysig fredag!

K❤️R❤️A❤️M

Trött, tröttare...

Tröttast! Har denna vecka börjat nysa och snora. Lägg till dålig sömn och huvudvärk på det, så är det där jag befinner mig nu! 

Tränade Medeljympa i söndags och så var det Friskis terminsavslutning med ledarparad i måndags. Men i tisdags hanns det inte med någon träning och igår var jag helt slut! Maken och jag nattade varsitt barn kl.20. Jag vaknade 21.30 brevid lillprinsen och fick väcka maken hos storprinsen. Sen kunde jag istället inte somna om... 

Idag har jag varit såå trött! Har haft ont i ögonen, förmodligen pga förkylningen. Jag slutade tidigt och kom hem med barnen vid 13-tiden. Lucas petade på mig när jag satt i soffan och sov; "mamma, du sover. Du ska nog gå och lägga dig i sängen".

Turligt nog kom maken hem, så jag fick lägga mig en stund. 

Nu sitter jag framför Ernst med en kopp te. Känner mig fortfarande lika slutkörd! Snart sängen och ladda för luciamorgon på barnens förskola. Hoppas en god natts sömn gör susen!

Planerar att komma ut i helgen och prova mina nya löparskor med dubbar! Fick idag även leverans från Röhnisch, med 2 par tights. Ett par varma till löpningen och ett par 3/4 till inomhusträningen. Nyttjade min vinst på 1000:- som jag vann! Behövde verkligen nya tights! 

Nu ska jag njuta av min kopp med Wellness Infusion! 

Ha en mysig Lucia! 

K❤️R❤️A❤️M

Såå fin julgrupp..

En av mina kollegor jobbar med blommor och de har egen blomsterhandel! Hon fixade en julgrupp till vår chef, som var så fin att jag beställde en till mig själv! Idag fick jag med den hem...

En vit amaryllis som doftar, en julros och en ny släkting till ormbunkar! Allt fint dekorerat i en stor kruka! Jag älskar den redan! ❤️

Ny tvål!

Jag är Buzzador och har nu fått chansen att prova den nya tvålen Dettol! Du behöver inte vidröra den för att tvålen ska komma i handen, bara röra handen nedanför! Barnen tycker den är superkul & är nu ständigt rena! 👍

Så har du inte provat denna, så rekommenderar jag dig att göra det! 👏

Inget ont...

Helgen har varit bra! Jag har spenderat tid med min familj! Köpt de första julklapparna! Stretchat! Tränat de stabiliserande magmusklerna! Och avslutat med ett härligt energigivande jympa-pass! 

Det bästa av allt är att just nu har jag INTE ont i ryggen! Bara hänga i med stretch och magträning!

Dessutom har jag varit på jul-brunch med Friskis & Svettis och fått julklapp! 

Nu sitter jag i soffan med en kopp Wellness infusion (avkopplande te-dryck) och njuter!

Ha en härlig vecka! Julen närmar sig med stormsteg! Jag bjuder er på min minste son William, min prinsessa:

K❤️R❤️A❤️M

Gårdagens premiär i pulkabacken!

Inte mycket snö, men den första snön för i år! Hela familjen åkte i backen! Kallt och mörkt, men barnen hade svårt att slita sig för att gå hem! 

Nu hoppas vi på mer snö och mer vinterlek!

Kram

Ny magträning!

När man kommer på sig själv att ligga och dra in magen när man ska sova, då har den nya magträningen "satt sig"!

Idag tog jag fram mina termobyxor för att vi skulle besöka pulka-backen! Oj då! Däri hade en till person kunnat göra mig sällskap... Tror det är storlek XL i det ena paret eller tom XXL. Var inne på Stadium för att hitta ett par nya & då var storlek M, nästan lite stora... Det känns ju skönt! Jag köpte inga nya just nu, ska kolla lite mera först! 

Nu är vi på väg hemåt efter en liten shoppingtur! Vi har planerat lite snölek och därefter en skön bastu!

Hoppas ni har det bra och njuter av helgen! ❤️

Kram

Plankans vara eller icke-vara...

Efter mitt inlägg igår har jag förstått att det surrats om varför plankan är farlig. Det ställdes en rak fråga på Facebook idag efter mitt plank-förbuds inlägg, där min naprapat Sven-Åke Östman på Järna Hälsoinsikt AB (www.halsoinsikt.se) svarade:

"Plankan är jättebra för mig som naprapat, jag får många patienter som kommer till mig med akuta ryggbesvär!! Plankan som övning eller den mycket populära utmaningen som finns på fb är helt värdelös och till och med farlig, det är inte ovanligt att man skadar någon disk i ryggen när man gör plankan. Att träna de lokalt stabiliserande musklerna som skyddar ryggen gör man med en annan teknik som jag kan visa er som är intresserade!"

Vidare kom frågan:

Hur skadar man en disk på det viset?  

Sven-Åke utvecklar:

"De muskler som stabiliserar ryggens kotor och skyddar diskarna orkar inte jobba statiskt under så lång tid som när man gör plankan vilket leder till att de inte kan stabilisera kotorna som de ska. När vi tappar stabiliteten ökar rörligheten och kompressionen på disken ökar vilket kan leda till att disken spricker och dess kärna läcker ut och skapar ett mekaniskt tryck mot nervroten vilket vi vi kallar diskbråck!"

Så var rädda om er! Vi har bara en rygg!

Ha en trevlig afton!

Kram

Annorlunda träning...

Enligt rekommendation av naprapaten laddade jag ner en app som en av hans kurskamrater skapat! 

Så nu har jag börjat träningen för att få bort mamma-magen och ryggproblemen, de sitter ju ihop... 

Så ni som behöver! Köp den (22:-)!

Nu har jag tränat & vid sista upprepningen började magen skaka! Då gör jag nog något rätt! 

Undrar vem som kommer somna först nu; jag eller sönerna?!

Kram till er alla. ❤️

Plank-förbud!!

Idag var jag på återbesök hos Naprapaten och han konstaterade att jag fått ökad rörlighet i ländryggen! Åt rätt håll alltså!! Vi gick igenom min träning för att stärka ryggen och konstaterade då att  det kan vara efter mitt snitt med Lucas för snart 6 år sedan som kan vara en anledning till mina problem. Nu gäller det att bygga upp dessa stabiliserande muskler (bäckenbotten) och samtidigt fortsätta stretcha rumpan, så är vi snart på banan igen.

Pratade även om plank-utmaningen jag kör. Plankan ska man aldrig köra så pass länge om man vill bli bra i ländryggen! Den kan snarare ge problem i ryggen! Vill jag bli kvitt mina ryggproblem, så har jag förbud på plankan! Så nu är det Plank-förbud!! 

Och för er alla som har känningar i ländryggen, gör inte plankan! Det är tom bättre med armhävningar! 

Så med de råden från naprapaten skiter jag fullständigt i dag 29 & 30 i 30-dagars utmaningen! Jag värnar om min rygg och den ska jag leva med hela livet! 

Var även förbi Art of Running, nyöppnad butik på Åda. Rekommenderas varmt! Anders har erfarenhet och kunskap om rätt löparsko för din träning. Jag skulle bara titta, men kom hem med ett par skor för vinterns löpturer! Så nu MÅSTE jag springa hela vintern! ;-) 

Nu hoppas jag på bra grepp i det kommande vinterlandskapet! 

Med ny pannlampa och nya skor, återstår bara att nyttja mitt presentkort jag vann på Röhnisch. Nya varma kläder kanske?! 

Ha en fin dag! Nu ska mina prinsar badas...

K❤️R❤️A❤️M

Jobbigt värre...

Plankan! 4 min idag. IGEN! FYRA minuter! 

Först ett medelpass på en timme och sen hem natta äldsta sonen och så kom jag ju på att jag måste planka! FYRA minuter! Dag 28 av 30. 

Jag gjorde det! Men imorgon är det 270 sek (4,5 minuter) och på fredag "planka hur länge du kan". Men då är det ju också slut! 

2 dagar kvar, med något att bita i! 

Naprapaten väntar imorgon också, så jag hoppas jag kan planka efter det!

Nu ska jag krypa ner! Trött efter en intensiv och lång dag på jobbet! Mina 2 närmaste kollegor är tyvärr sjuka, men imorgon återser jag den ena! ;-)

Kram & Go'natt! ❤️

Första tanden borta...

Lite ledsamt var det, för tanden lossnade inte av sig självt, utan han skulle öppna en burk (med tänderna).. Men men min lilla prins börjar bli stor! ❤️👍

Jag måste bara...

...få gnälla lite! 

Denna höst har inte riktigt blivit som jag hade planerat den... 

Oktober med handledsskada och träningsförbud.

November med magsjuka & förkylning! Många festligheter med god (och onyttig) mat & dryck.. En rygg som strejkat och gjort ont. 

Därför har jag bestämt att december blir bra! Mer tid för träning och bättre mat! Ska åter till naprapaten på torsdag! Förhoppningsvis sista behandlingen och då får jag även ett träningsprogram för att bli helt återställd och smärtfri! 

Jag har inte ställt mig på vågen sista månaden. Vågar inte! Har inte känts som jag gått ner, snarare att jag gått upp något! Jag kommer inte nå målet som jag satt till jul! Det gör inget. Men nu ska jag åter på banan och satsa helhjärtat! Fokusera! Framåt! 

Ja nu har jag gnällt av mig lite! ;-)

Var på gymmet ikväll! Ganska trött, men körde igenom programmet och det gick bra! En bra egenskap jag har är att jag är envis och ger oftast allt på mina träningar, så även idag! Körde även plankan! Tog en paus med plankutmaningen efter naprapatbesöket förra veckan! Nu är jag på igen! På dag 27 av 30! Plankan i 240 sek, dvs 4 minuter. FYRA minuter! Det är låååång tid! Men där har jag min envishet igen och skam den som ger sig! Klarade det, även om det var oerhört jobbigt sista minuten! 

Så nu har jag fått gnälla och även fått skryta, nu ska jag natta William!

Kram på er alla! Ta hand om er! ❤️

En förmiddagstur...

Jag gav mig iväg på en kombinerad PW/löptur. Jag har ont i vänster sida av min korsrygg! Smärtan strålar neråt, och det känns nästan som delar av benet domnar bort. Vet inte om det beror på att något ligger i kläm eller på mina muskelknutar?! Men ska ju tillbaka till naprapaten på torsdag igen! Började min motionsrunda med att gå, men när jag började springa efter någon km så kändes det inte så farligt. Kom runt ca 7,3km, men det var halvstorm och långa partier med motvind. Så jobbigt var det! Men skönt! ;-) Trots hård vind bjöd dagen på sol! 

När jag kom hem var resten av familjen hos svärföräldrarna, så innan jag hoppade in i duschen satte jag en saffransdeg på jäsning! Baket i fredags misslyckades då de inte jäste ordentligt, men nu blev det perfekt! Barnen kom hem lagom till utbakningen! Sedan gick vi löst på att göra våran skapelse i pepparkaksdeg. Lucas har bestämt att vi ska göra en skidbacke istället för ett hus! 

Vi har även njutit av 1:a ljuset! 

Måste bara visa vilken fin krans som pryder våran dörr! Sanne kom hit igår och levererade kransen hon smyckat! Såå fiiin!! 

Nu ska här mysas med familjen! Önskar er alla en mysig Advent!!

Kram till er alla! ❤️

1:a Advent

Först julkalendern på tv! 

Sedan frukost med tomtegröt och tänt ljus! 

Nu väntar vi bara på snön...

Medans vi väntar ska jag ge mig ut på promenad! 

Ha en mysig Advent!

Kram

Storstädat fram julen....

Vi började efter frukosten! Städa undan det vardagliga, stryka julgardiner och upp med dem. Hämta julsakerna på vinden och sätta upp/fram dem. Damma, dammsuga och torka golv. Fixa med alla orkidéer och sist toaletterna... 

Nu kan snön komma, så är 1:a Advent perfekt! 

Hade tänkt att komma ut på en PW efter städningen, men när klockan var över 18.30 när jag var klar, så sköt jag upp det till imorgon... Lite kvällsmys med barnen vill man ju hinna med! 

I onsdags var jag hos en naprapat med min ländrygg. Har haft problem till och från sedan sista graviditeten, men framförallt efter midsommar 2012, då jag fick ryggskott! Men nu satte jag mig själv först och sökte hjälp. 

Han knakade ut och masserade och tryckte ut muskelknutar i rumpan. Jösses vad det kändes! Kvällen i onsdags bjöd på en riktig träningsvärk! Även torsdagkvällen! På fredag var jag på återbesök! Behövdes inte knäckas så mycket, men däremot gick han lös på mina knutar! Ja det strålade ut i hela benen! Nu har jag fått order att stretcha 3 ggr om dagen, det gör jag! Stel som ett kylskåp känner jag mig! På torsdag ska jag tillbaka! Ev behöver jag ytterligare behandling då & så ska vi gå igenom mitt träningsprogram för att bygga upp de djupgående muskelgrupperna. Bäckenbottenträning. 

I vilket fall så är det träning dagligen tills jag fått upp styrkan och sedan nån gång i veckan! Smärtan och problemen jag haft kommer jag bli av med! 👍

Men jag säger som en klok person sa till mig: Har du ont någonstans? Sök för det och gör något åt saken! Ingen ska behöva gå och ha ont! 

Jag vet att det är lätt att tänka på andra först och sätta sig själv sist! Jag vet att det kan vara svårt att få pengarna att räcka till. Men det är värt det! Min kropp ska räcka till! Jag ska räcka till! Ett helt liv! 

Så ta hand om dig först, så orkar du bättre ta hand om andra sen! Nu ska jag stretcha...

Kram

Det doftar lussebullar i hela huset!

Nu är vi redo med lussebullar inför 1:a Advent! Nu önskar vi att det kommer lite snö, så vi får den rätta julkänslan! ⛄️❄️

Min slogan..

Jag har fått frågan vad jag skrev för att vinna presentkortet (1000:-) från Röhnisch Sportswear och jag kom inte ihåg det. Idag kom mitt grattis-mail och där fanns min motivering / slogan med:

Jag har tränat så aktivt i era kläder,

Varit ute och sprungit i alla väder!

Nu har jag tappat 19 kilo från min kropp, Så på denna tävling lägger jag mitt hopp, För Röhnisch-jackan från förra säsongen Den är ganska stor och "lång en".

Nu ska här bakas lussebullar och jag önskar er alla en trevlig afton! 

K❤️R❤️A❤️M

 

Plankan börjar bli väldigt jobbig...

Dag 25 i min plankutmaning och även idag, som igår, var det 210 sek. 3,5 minuter! 

Nu börjar det bli lite väl lång tid. Till vilken nytta egentligen? 

Nej, jag är inte den som ger mig utan strid, men det blir bara svårare och svårare... 

Dagens planka var mycket jobbigare än den lika långa plankan igår! 

Imorgon är det "vila", men det kommer nog bli en och annan planka på Medeljympa-passet! 

Ikväll har mannen inne-bandy, så min träning, efter nattningen av sönerna, blev Plankan och 10 minuter med rockringen! 

Min mamma ringde med lite roliga nyheter! Hon får alltid Röhnisch nyhetsbrev och i dagens gratulerade de 3 vinnare i deras Jack-tävling och en av dem var JAG! Jag vinner 1000kr i presentkort i deras webshop! 

Så härligt!!! ❤️ undrar om det blir träningskläder eller en jacka?! Roligt i varje fall! 

Min mamma tycker jag vinner hela tiden! Men det gör jag inte! 

Men ibland har jag tur:

*2004 vann jag en Pool för 60 000kr ❤️

*2013 blev jag utvald till att vara med  i I Feel Great, utvald till en studiofotografering för Oriflame Wellness (& även Topp Hälsa) då jag fick en del kläder jag stylades i! ❤️

*och så nu då 1000:- presentkort på Röhnisch... ❤️

Jag softar en stund i soffan innan sängen kallar! Imorgon ska jag till en Naprapeut och hoppas få ordning på ryggen!

Natti natti! ❤️

I lunchrummet...

Idag i lunchrummet berättade en kollega att hon läst om mig i helgen.

Först förstod jag inte vad hon menade, men när hon nämnde Topp Hälsa så fattade jag!

Jag trodde att jag skulle få numret hem i brevlådan, men tydligen gick min prenumeration ut förra numret... :(

Så efter jobbet drog jag och sönerna och inhandlade senaste numret, och där var jag:

Det enda som inte stämde var kilona! 

Jag gick ner 17,5kg under det halvåret! (Nu 18,8kg och där står jag still...)

Nu ska det fixas lite inför middag och ikväll blir det ett pass på gymmet!! 

Ha en fin måndag!! 

K❤️R❤️A❤️M

Williams första huvudfoting!

Panik för att vara "lat"

Med denna envisa hosta och förkylning har jag inte rört på mig som jag velat, utan försökt vila mig i form. 

Idag fick jag lite panik, jag är ju inte lat! Så förberedde mig för en långpromenad! I med ljudbok i öronen och på med träningskläderna! Första 2 km blev det PW, sen blev det kombinerad PW & Jogg. Blev iaf 7,5 km. Gav mig ut i gråtrist väder som snabbt sprack upp och bjöd på solsken! ❤️

Avslutade hemma med Plankan 3 min (!) & 10 min Rockring! Lucas fotade mina insatser! 

Nu väntar duschen och jag är nöjd att jag slipper känna mig lat idag! 

Kvällen bjuder på middag hos svärmor och svärfar! Grattis till min svärmor som fyllde tidigare i veckan! 

Ha en fin lördag! ❤️

Kram P

En liten semesterdag!

Idag håller barnens förskola stängt, så jag tog en dags semester! Vaknade med huvudvärk och fortfarande denna envisa förkylning, men bestämde ändå att vi skulle nyttja dagen till något kul! 

Det blev skogen med tid för både lek och svampplockning! Dessutom hade vi med oss bullar och saft! 

Nu återstår bara att rensa all svamp! Påsen gick t.o.m sönder då den var full av svamp! Mumsigt blir det! 

Hoppas ni har en mysig fredag! Det ska vi satsa på!!

K❤️R❤️A❤️M

Host, snörvel, atjoo..

Jag verkar vara en landningsbana för baciller just nu! :( 

Förra veckan en elak magsjukebacill och denna vecka någon elak förkylningsbacill! Men jag har inhandlat näskortison och halsspray, så nu hoppas jag bacillerna försvinner illa kvickt! 

Bacillerna hindrade mig dock inte från att "planka"! Plankutmaningen fortsätter! 150 sekunder (2,5 min) idag också! Jobbigt är det, men nästa ökning är till 180 sek, 3 hela minuter! Det blir en riktig utmaning! ;-)

Lite rockring fixade jag dessutom! Lovade ta med den till jobbet, så kollegorna får prova! 

Så blev det idag. Lite träning & mycket vila! 

Må så gott där ute, var ni än må vara! 

K❤️R❤️A❤️M

Plank-utmaningen...

Dag 20 av 30 i utmaningen! Idag skulle jag planka 150 sek, dvs 2,5 minuter! En hel evighet! Men jag fixade det! Stod några sek extra dessutom! 👍

Rockade först med rockringen i 10 minuter! 

Nu blir det middag och om en stund till gymmet!

Helgens festligheter ska svettas bort! ❤️

Ha en fin afton! 

K❤️R❤️A❤️M

Äntligen vågade jag...

Hade planerat in lite träning idag på eftermiddagen! Började hemma med hjälp av William och gjorde plankan 120 sek. 

Började planka i onsdags (90 sek) och igår 120 sek. Ni har väl inte missat 30 dagars challenge på plankan? 

Dag 1 börjar med 20 sek, men eftersom jag är van att köra plankan 3x60 sek, började jag på dag 15... 

Men idag; dag 17 kändes det verkligen!!! ;-) 

Sen tog jag Rockringen! Som jag nu hanterar lätt! Tror min väger 1,9 kg, men jag är inte säker.. Men idag fick jag lite bättre resultat även åt andra hållet! 👍

Så när mannen hade fakturerat klart, klädde jag mig för att ge mig ut på en PW. Jag har varit lite rädd efter vurpan att ge mig ut å springa så det har blivit snabba promenader... 

Men idag gick jag ett par km, sen funkade inte pannlampan så bra som jag ville, så jag ökade på takten och började springa! Till min förvåning gick det lätt och kändes behagligt och skönt! Så då sprang jag 5 km! Inte snabbt! Det var så mörkt så jag vågade inte öka på stegen när jag inte var säker på underlaget! Men orken var det inget fel på alls och det var så skönt! Så glad att jag äntligen tog steget och vågade! ;-)

Här är jag (bild 1) inne före träningen och (bild 2) ute på språng i mörkret:

Får nog en härlig träningsvärk lagom till morgondagens 50-årsfest! 

Ser fram mot morgondagen! Min kusin fyller 50 år idag och imorgon är det stor fest på lokal i Norrköping med massa skoj! Vi har fixat barnvakt och ska sova på hotell! Hoppas det blir lyckat! ❤️

Nu ska fredagsmyset fram och vi laddar inför landskamp på tv! 

Ha en fin fredag! 

K❤️R❤️A❤️M

Nu är jag tillbaka!

Idag var jag åter på jobbet! Härligt med fina kollegor och glada, kreativa barn! 

Och så är det ju onsdag och mitt värdpass på Friskis! Medeljympa med Anna! 

Hade onda aningar innan om jag skulle orka eller ej för det är ett tufft pass! Men det gick över förväntan! Anna är en verklig energispridare och man ger verkligen allt och har hur kul som helst!! 

Så nu sitter jag nöjd i soffan och känner mig härligt slut i hela kroppen! Helgens helvete är bara ett minne blott - nu är jag tillbaka!!

God natt med er var ni än är!

❤️

Mys...

Regnet öser ner och kylan kryper in. Vi tände upp en brasa och mumsar på nybakta pepparkakor framför Du är inte klok, Madicken!

Min kreativa son...

Igår pysslades det en hel del, här är en del av resultatet... 

Så underbar kreativ och full av fantasi! Min stora Lucas (5år)!

Stimuli i sjukstugan

Efter min kräkhelg är det sista dagen hemma innan vi "får" återgå till vardagen. Vad passar då bättre än pepparkaksbak! ❤️

Ny vecka, nya krafter

Jag lämnar en helg med väldigt mycket ynklighet. Lördagen bjöd på kräkningar och söndagen på diarré. Går inte in på detaljer, då alla som någon gång varit magsjuk vet hur ynklig man blir. 

Måndagen har börjat bra! Kände mig bättre när jag vaknade! Hade fått behålla kvällsmaten igår! Åt min vanliga frukost med Rågflingegröt och den smakade bra. Då är smaken tillbaka! Än har inte magen knorrat eller levererat, vilket är positivt! 

Med nyvunnen energi tog jag tag i att städa på toaletten! Bort med alla baciller! Sen blev det en varm dusch för att få bort all smitta.

Efter det gjorde jag en peeling i ansiktet och smorde in mig med en något fetare salva, då helgens bravader gett torra partier i hela ansiktet. 

Nu hade det suttit fint med en kopp kaffe, men vet inte om jag vågar riktigt ännu. Tar en kopp te istället! 

Bara influensavärken i alla muskler som envist sitter kvar och lite huvudvärk, men allt är ok så länge magen är ok! 

Hoppas ni får vara friska och har en toppendag!! ❤️

K❤️R❤️A❤️M

Såå besviken...

Idag skulle jag varit med på Leklust 2013 i Södertälje! En heldag med inspirationspass för Friskis & Svettis funktionärer! 

Jag hade förbokat 5 pass! Igår packade jag väskan med extra träningskläder, förnödenheter och partykläderna inför kvällens middag och party med liveband.

Istället ligger jag nerbäddad, fortfarande i sport-toppen jag klädde mig med i morse..

Jag vaknade imorse, lite huvudvärk, men gick upp och tog på träningskläder, fixade gröten och tog en Alvedon. 

Kände mig lite varm och konstig, som byttes mot kallsvettig. Magen knorrade som bara den (har gjort det halva natten). Satte mig för att äta gröten och då från ingenstans kom illamåendet. Ut på toan och den lilla gröt som jag fått ner kom upp. Huvudvärken ökade på och jag kröp åter ner i sängen och bad maken hämta en hink. Besviken insåg jag att min lördag i Södertälje inte skulle bli av... :(

Nu har jag sovit i nästan 5 timmar och illamåendet finns inte kvar. Huvudet känns OK, men däremot är halsen irriterad och slemmig. :(

I torsdags började jag känna av halsen. Inte ont! Mer irriterad och torr, och i fredags hade jag lite "whiskey-röst", så med facit i hand var det väl tur att jag inte åkte iväg. Även om jag känner mig såå besviken, för detta hade jag sett fram emot SÅåå mycket! 

Att jag kräktes var nog bara huvudvärkens biverkningar, för det känns inte som någon kräksjuka...

Hoppas Ni andra mår bra & att ni som är på Leklust har himla skoj! 

K❤️R❤️A❤️M

Efter detta inlägg gick jag upp och bytte sängen mot soffan, drack lite och satte på tv:n och sen kom både illamående och huvudvärk tillbaka. Och nu efter flera kräkningar, tar jag nog tillbaka vad jag tidigare skrev... Det kan nog vara nån typ av magsjuka ändå! :(

Granatäpple, en ny favorit!!

I fredags bjöd mina kollegor mig på god fruktsallad, när jag "började" jobba igen efter 1 månads sjukskrivning! I fruktsalladen fanns bl.a granatäpple! Det var en ny upplevelse för mig, då jag aldrig smakat det förrut! Gav definitivt mersmak!

Så idag när jag och barnen var och handlade, blev jag sugen på fruktsallad och köpte massa olika frukter och även granatäpple! 

Lenore hade berättat att det sprätter lite och att man får städa runt ikring sig, när man "rensar" granatäpple. Tog därför det varsamt tyckte jag! Hade även förkläde på mig, men det hjälpte måttligt! Det sprätta till rejält och vips var min vita topp rosa prickig! Men gott blev det!! 

Det blev kvällens efterrätt!! Mums!

Önskar er alla en trevlig afton! 

K❤️R❤️A❤️M

Oj aj hoppsan

Ikväll blev det ett härligt Medel-jympa-pass med Anna. Hon är en ledare med oerhörd energi och på/av hennes pass bli man glad och gör sitt bästa och fylls av energi! En riktig boost! 

Kände till och från under passet träningsvärk från gårdagens megapass! Värre kändes det när jag stretchade! Och efter att ha kört ett effektivt pass, duschat & placerat sig i soffan känns det som om hela kroppen är fylld av träningsvärk! Men vad gör väl det?! Det är ju en "skön" känsla! 

Hoppas ni haft en aktiv afton eller vann soffan???

Kram på er! ❤️

Där satt den!

Efter en helg med trist väder, mensvärk och stort sötsug, så fick jag idag till ett mega-pass på gymmet! 

Igårkväll var jag upptagen med föräldramöte, så jag hann inte träna. 

Idag åkte jag direkt till gymmet efter jobbet! Spenderade nästan 2 timmar där! Jag bytte om, körde ett spinningpass på 40-45 minuter och så körde jag ett styrkepass på det! Kände mig stark och tog i bra! Lär kännas i musklerna imorgon! Avslutade som vanligt med Plankan 3x1 min, men idag körde jag även Sidplankan 1 hel minut per sida! 

Förrut har jag bara kört max 30 sek... ;-) Skam den som ger sig!! 👍

Stretchade rejält, men känner redan av vaderna...

Åt en sen middag efter duschen hemma! Mannen gick iväg för att spela inne-bandy och jag nattade barnen! 

Nu har jag precis tagit en kopp Wellness infusion och kopplar av i soffan! Rekommenderar starkt dessa drycker! 

Det är som te, men hälsosamma med naturliga ingredienser! Säljs av Oriflame.se och går att beställa genom mig! ❤️ Den gula är upp-piggande och den lilla avslappnande! Vill du veta mer så hör av dig eller besök www.oriflame.se

Önskar er alla ett skönt avslut på denna dag! Kram 

På väg på Spökfesten...

Happy Halloween!! 

Önskar...

Er alla en trevlig dag! 

Själv ska jag hämta lite mer astmamedeciner till barnen och inhandla paket till morgondagens huvudperson på Spökfesten! 

KRAM

Åter i kostymen...

Då pratar jag inte en vanlig kostym, utan mina funktionärskläder från Friskis & Svettis i Trosa! 

Efter 5 veckors uppehåll med skadad höger hand, så var jag idag tillbaka på golvet! 

Ett Medelpass med Helena! 60 min fart och fläkt! Jag gick därifrån med ny energi! Jag var inte med på armhävningar och liknande när man behöver lägga tyngd på handen, men då funkar ju Plankan att köra istället! ;-)

Bilden är tagen i slutet av Augusti och jag gömmer mig i högra hörnet! (Bilden är lånad från www.friskissvettisitrosa.se)

Skönt att vara tillbaka! ❤️

Kram på er alla! 

Stimulans i förkylningstider...

Ja nu är det förkylningstider & mina gossar som lider av förkylningsastma började hosta i lördags! 

Valde att de skulle vara hemma med mig, så kanske vi kunde slippa att det blev värre. 

På fredag är planen att jag ska börja jobba igen! 

William som är 3 år har haft några jättejobbiga nätter. Även jag! (Sömnbrist) Han har sovit i stort sett på mig och hostat sig igenom nätterna. Han hostar främst kvällar & tidig morgon, men även ibland vid fysisk aktivitet. Dagen är det ändå full fart och han är inte "sjuk", bara låter eländig med hostan. Dock är det bra om han rör på sig, så det släpper. 

Igår var vi en sväng till Busiz och lekte och det funkar bra. Tills vi ätit middag och han börjar bli trött...

Igår hämtade jag ut ny medecin, så jag hoppas det vänder!

Idag valde jag att vi skulle vara hemmavid och inhalera/medicinera oftare och som pyssel idag blev det att baka bullar! ;-)

Barnen var entusiastiska och kreativa och bullarna blev himmelskt goda! ❤️

Nu är det filmtajm! 

Ha en fin "Lill-lördag"!

KRAM

Ut i stormen lockade inte...

Det regnar och det blåser och det varnas för storm. Att ta sig ut och gå till gymmet var inget som lockade ikväll. Istället så blev det ett hemmapass! Först en timme på crosstrainern, sen lite armar med ett gammalt gummiband (som jag fick knyta ihop) & sen rockringen!

Det som var så kul var att det gick så bra att rocka! Har inte rockat sedan förra vintern & nu gick det hur bra som helst! Klarade hur länge som helst! 

Denna rockring väger 1,8 kg (om jag minns rätt) & har "bullar" på insidan som ska forma midjan. Sist jag höll på var jag blå runt hela magen! 

Jag provade även att byta varv, till Lucas glädje; då han satt i soffan och gapskrattade då det inte gick lika bra åt det hållet! Det ska vi träna på! 

Svettigt blev det! Skönt! Nu en dusch innan jag ska koppla ner! 

Hoppas ni alla haft en bra dag!

KRAM

En långpromenad efter helgens onyttigheter...

Passade på att ta en långpromenad efter frukosten! Efter tjejfest i fredags och bio & restaurangbesök med familjen igår, så var det extra skönt att få röra på sig! Det blev nästan en mil! Det var mulet när jag gick, men sprack snart upp och solen kom fram och bjöd på värme och höstens finaste sidor...

Det var dock väldigt halt på sina ställen och de senaste dagarnas regn har gjort sitt! Så det blev spring i någon backe, mer vågade jag inte...

Hemma igen och en blöt fläck! Nu väntar lite vätska och frukt innan duschen! Sen får vi se vad dagen bjuder på!

Ha en fin söndag!

KRAM

På g..

Nu ska jag straxt iväg på tjejfest!

Iklädd nya klänningen! 

Önskar er alla en mysig fredag! 

KRAM

Mot nya mål...

Jag hade satt upp ett nytt delmål med slutdatum, 19 oktober, min födelsedag! Jag hade som mål att jag skulle stå på 72 kg då. Jag lyckades INTE tyvärr. 

Jag satte målet innan ToppLoppet (21/9) och hade inte räknat med att bli skadad och få träningsförbud av doktorn. 

Jag nådde en bra bit på vägen! Jag vägde mig i fredags (18/10) och stod då på 72,5 kg, så jag tog 1 kg av de 1,5 kg som jag skulle ner. Så jag är nöjd!!!

Jag har sedan den 23/2 gått ner 18,5 kg! (Sedan årsskiftet 19,5 kg) I februari vägde jag 91 kg och är nu nere på 72,5 kg. 

Det är en hel del borta och nu har jag satt upp ett nytt mål! Slutdatum är den 24/12 & min dröm är att då vara nere på 70 kg. Det är 2 månader kvar och 2,5 kg ska bort! Jag hoppas bara att det går vägen denna gång!! 

Har idag varit ute på en långpromenad. Det blåste en del, men jag slapp regnet nästan hela vägen hem! Sista km började det stänka och när jag väl var hemma öste regnet ner utanför! 

Provade springa lite i några uppförsbackar, men vågade inte mer då underlaget var blött och halt...

Hoppas Ni får en bra dag! Ikväll ska jag till jobbet på personalkonferens. Blir roligt att träffa mina kollegor! 

KRAM

Besök på gymmet!

Idag är det ett riktigt busväder ute, så istället för att ta en långpromenad, begav jag mig till gymmet! 

Började på cykeln och körde lite blandad kompott med spinnintervaller och tunga partier. Svettig blev jag! Körde i 50 min.

Sen tänkte jag prova lite styrketräning! 

Jag körde med handledsskyddet på och valde övningar som inte belastade handleden. Kändes bra! Kommer säkerligen kännas imorgon! Kul att vara tillbaka! Blev ett pass på ca 30 min. Körde mest överkropp då jag redan pumpat benen på cykeln.

Eftersom jag tränade med handledsskyddet så fick jag tvätta upp det, så nu får jag vara utan tills det torkar och faktum är att jag "vilar" handen mer då, eftersom jag är väldigt känslig utan skyddet! Känns som att skyddet och jag kommer ha en nära relation det här året! Synd att de kostar runt 500:-, annars hade jag köpt en till direkt! 

Men kanske när jag fått min sjukpenning från Försäkringskassan (när jag nu får den). 

Nästa fredag ska jag tillbaka till jobbet! Hoppas bara handen fixar det! 

Nu en kopp kaffe i ena soffhörnet! ☕️

Kram

En skön förmiddag!

Först en ganska kall morgonpromenad och sen provsmaka nya kaffet i nya koppen! Tack C nu ska jag softa! ❤️